坐月子是女性的重生，月子裡做好這三件事，產後恢復時間短效果好

民間的說法是坐月子是女性生命的第二次重生，如果月子坐不好，會影響到女性身體的健康，而這種影響是長遠的，甚至是一輩子。

月子病是否會跟隨一生，我們不得而知，但是月子裡有些禁忌卻是必須遵守的，想要身體恢復得好，坐月子期間一定要做到這三點。

第一件事，及時去用收腹帶

很多媽媽覺得麻煩，會拒絕使用收腹帶，畢竟一天到晚要不停地餵奶，不停地坐起來，但是想要月子裡身體恢復得好，一定要及時的去用收腹帶。

女性生完孩子之後，雖然孩子已經出生，但是因為被撐大的子宮和已經被擠壓到變形的內臟恢復都需要時間，這個時候子宮突然排空，身體的各個器官都是懸空狀，因為引力會自然地下墜，而收腹帶透過外力對腹腔起到支援的作用，所以收腹帶的作用就是幫助產後身體器官儘快恢復到原位。

另外，收腹帶還可以幫助媽媽們讓產後的大肚子快速恢復，避免腹肌分離。懷孕期間，產婦的肚子會被子宮裡的胎兒撐大，如果肚皮過大就會導致孕婦腹肌分離，也就是肚子中間那根線兩側的肌肉開始因為肚皮被撐大，向兩側拉伸，這種腹肌分離會在產後半年內自然恢復。

但是有的女性腹壁較薄，或者懷有多胎，或羊水過多導致肚皮被撐得過大，腹肌分離不能夠恢復。所以順產之後就可以帶上收腹帶，如果是剖腹產，2周之後就可以穿上收腹帶，收腹帶可以幫助產後女性的肚皮儘快恢復。

第二件事，注意傷口的護理

剖腹產的產婦剖腹產的傷口需要2－3個月的恢復時間，如果傷口恢復不順利，很容易導致傷口感染。所以剖腹產的傷口恢復一定要做到：

1。 保持乾燥，及時更換藥物。

2。 避免增加腹壓，容易導致傷口崩裂。

3。 傷口恢復期，儘量多臥床，適量走動，孩子能不抱儘量少抱。

順產的媽媽通常都會有撕裂或者側切的傷口，雖然都是傷口，但是側切的傷口和剖腹產的傷口護理方法完全不同。

側切的傷口要做到：

1。 保持傷口的清潔，每天用高錳酸鉀或者清水來沖洗傷口。每次上過大號，記住沖洗傷口。

2。 保持傷口的乾燥，多用衛生紙，少用衛生巾。

3。 保持大便通暢，避免用力崩裂到傷口。

第三件事，惡露儘快排乾淨

產後惡露的排出情況直接預示著產婦產後身體恢復的情況。因為惡露排乾淨之後也就代表著產後的子宮已經恢復正常，所以坐月子期間產婦一定要及時關注自己的惡露排出情況。

產後惡露的排出過程會經歷三個階段：

1。 階段一，像血一樣的惡露，甚至裡面會有血塊，也就想我們平常排出的月經一樣。

2。 階段二，惡露顏色變淡，量開始減少，通常在產後10天，惡露的量回開始減少。

3。 階段三，惡露成白色狀，白色中透著血絲。通常在20多天以後，惡露顏色會逐漸轉為白色。

想讓惡露儘快排出，產婦產後要多做這幾件事情。

儘早開奶餵奶。因為孩子吮吸母乳的過長，我們的身體會分泌催產素，催產素會刺激宮縮，也就是說母乳有利於子宮收縮排出惡露。

產後一週後多喝紅糖水和益母草等。這些食物和藥物可以促進子宮收縮，排出惡露。

產後適量下地活動，可以促進子宮收縮，所以產後不要總是臥床不起，可以在家裡走走。

產後這三件事要儘早做，只要做到了這三點，女性的子宮可以儘快恢復，身材可以儘快恢復到產前，做回產前的“精緻女人”不是難題。