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調理溼氣的五大方法

2022-10-02由 視點無界 發表于 漁業

如何去身體裡溼氣

中秋節過後,天氣漸涼,很多人體內的溼氣重越來越明顯。溼氣過重會引起很多症狀,例如:胃脹氣、打嗝、大便乾燥等問題,嚴重的話還會危害心肺和腎臟的健康。那麼,如何調理體內的溼氣呢?讓我們一起來了解一下

首先就是多運動。運動是增強健體最好的方式,能促進血液循壞流動、新陳代謝增快,可以讓溼氣隨著運動流出的汗液排出體外,不會聚集在身體內部。像跳繩、跑步這種有氧運動都是可以去試一下的,不過不要在過涼的傍晚進行運動哦,會更容易讓溼寒進入到體內,加重溼氣。

第二點就是一定要多喝熱水。水是人們日常生活中必不可缺的東西,每天人攝入的水要達到至少1400ml。對付溼氣最好的東西就是熱水和保暖,多喝熱水可以促進代謝,散發溼氣。與此同時,我們要減少冰冷食物的入口,像是冷飲或者冰棒兒都儘量不要吃。可以多吃一些紅棗啊,補溫的食物養胃,注意保暖,減少冷空氣對身體的影響。

第三點要注意環境狀況。有些地區進入到秋天容易經常下雨,就會導致周圍環境溼氣很重,更容易體內堆積溼氣。可以在屋內放置活性炭或者是一些祛溼的機器,改善家中環境,保持乾燥,但也不要過於乾燥,容易上火。

第四點是要有好的生活習慣。每晚十點是脾胃代謝最旺盛的時間,最好要在這個時間段休息,讓器官發揮最好的代謝效果,有助於溼氣排出體外。也要注意平常的飲食要清淡,避免油炸食物和難消化的食物,可以多吃紅豆或者山藥。

最後一點可以藉助外力去祛溼:中醫。溼氣是中醫所認為的“邪氣”,可以利用火罐和推拿的方法去疏通活絡體內的經脈和血液,很好的祛除溼氣。

如果你覺得脾胃很不舒服,多半是因為溼氣過重,尤其是對於女孩子來說更要注意。在注意保暖的同時,也要去關注其他的方法,有效祛除溼氣。