衛生部：2020年體重標準表出現！過胖將影響發育！（建議收藏）

夏天到了，冷飲、夜宵等等也重新火熱起來。

一不留神，就會在長膘的邊緣瘋狂試探。

近年來，孩子們長胖的趨勢越來越明顯，一些疾病也有年輕化的趨勢。

很多家長們平時也很注意飲食搭配和運動，但孩子還是一不小心就“超重”了，真的防不勝防。

相信和我一樣擔憂孩子家長肯定不少。

今天就來和大家講講，關於孩子們體重的那些事。

孩子的體重在不同的年紀有不同的標準。

家長們可以透過我這今天這篇文章，自行判斷自家娃是否茁壯成長。

01

不是說幾百斤才叫大胖子，只要你的孩子的體重不符合那個年紀的標準體重，就算是體重超標了哦！

來看看國家衛生部研究制訂的

《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》

吧！

0~7歲男童 （圖片非常重要，建議點選查閱或收藏！↓↓↓）

0~7歲女童（圖片非常重要，建議點選查閱或收藏！↓↓↓）

判斷標準

這裡要說明一下：

3sd代表瘦；-2sd代表偏瘦；2sd代表偏胖；3sd代表胖！

紅色框線部分的體重屬於正常範圍的體重，大多數寶寶都處於這個範圍哦~

而處兩端的則是比較罕見的。

02

有的家長覺得：孩子白白胖胖多好呀，幹嘛要減肥？

但其實

“胖=養得好”的觀念早就過時啦！

而且等你們弄清楚了兒童肥胖的危害之後，你就不會這麼說了。

首先，超重並不是餵養得力的表現

相反，兒童時期的肥胖，不僅會影響體形。

還會給健康帶來許多潛在危害。

從心理學研究來看，肥胖兒的自我意識受損、自我評價低、不合群。

比正常體重兒有更多的焦慮，幸福和滿足感差。

這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。

脂肪細胞增多，容易一胖再胖！

幼兒時期體內的脂肪細胞處於增殖活躍期，增加的速度非常快。

等到孩子長大了，體內有多少這種脂肪細胞，這輩子就有多少了。

換句話來說，小時候很胖的寶寶，就算長大後憑藉種種努力瘦了下來，但體內的脂肪細胞數目也不會減少。

還是易胖體質，很容易一胖再胖。

兒童肥胖帶來的其他疾病

人一旦胖起來，各種小毛病都會悄悄找上門。

對於成長階段的孩子們來說更是如此。

03

超重兒童又該怎麼辦呢？

做好飲食管理

偏好吃高脂、高糖食品的孩子，發胖的機率更高。

高熱量的食物，會導致體內糖和脂肪的含量過高。

其實，孩子的食品應以蔬菜、水果、碳水化合物（少糖）為主。

外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。

進行適量運動

如今很多孩子的肥胖是缺乏運動所致，因此，增加孩子的運動量是為孩子減重的好辦法。

不過，運動減肥持之以恆，不可操之過急。

過量運動不僅會讓孩子排斥運動，還有造成運動損傷的風險。

運動可以選擇慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳、乒乓球等。

解除精神負擔

有些家長為肥胖兒童過分憂慮，到處求醫；有些對他們的進食習慣多方指責，過分干預。

這都有可能引起孩子的精神緊張或對抗心理，反而不利於減重。

家長應對情緒創傷或心理異常進行勸導和積極援助，去除他們的顧慮和憂鬱。

使孩子增強信心，改變過食少動的習慣。