哺乳媽媽還能吸菸、飲酒、喝咖啡嗎？

如果我是一名吸菸者，哺乳期我還可以繼續吸菸嗎？

當然，為了你個人和寶寶的健康，最好的選擇就是戒菸。但是，如果你戒不掉，那就試著少吸點。如果你每天吸菸少於半包，那對嬰兒的危害還不大。當然，你吸的煙越少，出現問題的機率就越低。大量的尼古丁會導致母乳分泌不足，噴乳反射不佳，以及一些嬰兒會出現胃腸道紊亂

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例如，導致噁心

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嘔吐，腹痛和腹瀉

）

。如果你必須吸菸：

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請不要在寶寶身邊吸菸，餵奶後也不要吸菸。

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吸菸後要洗手和洗臉。

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吸菸後保住頭髮和換衣服。

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不要在室內吸菸。

哺乳期飲酒安全嗎？

偶爾或少量的飲酒，如一杯葡萄酒或啤酒，還沒有發現對母乳餵養的嬰兒有害。但是還應謹慎為上，每次飲酒後至少等兩個小時再給寶寶餵奶。或者，也可以在飲酒前將奶擠出，飲酒後用擠出的奶喂寶寶。

如果你真的想飲酒，可以考慮選擇酒精含量低的飲料或者用水或果汁稀釋過的酒精飲料。

哺乳的母親如果中度到重度飲酒，會干擾噴乳反射，抑制母乳攝入，影響嬰兒運動技能的發展，減緩體重增加，抑制生長，並導致嬰兒嗜睡。

哺乳期喝咖啡對寶寶有影響嗎？

對於母親和吃奶的嬰兒來說，每天喝兩小杯咖啡似乎不會造成任何問題。超過這個量會導致寶寶煩躁、愛哭和睡眠不佳。有些嬰兒對任何量的咖啡因都很敏感。

不僅喝咖啡，你還應考慮一下你從所有飲料中攝入的咖啡因的量，包括咖啡，茶，可樂，甚至巧克力。考慮少喝含有咖啡因的飲料或者換成不含咖啡因的飲料。