高血壓就怕缺鉀，吃什麼能補鉀？醫生為你解答

說到高血壓相信大家非常的熟悉，他是日常生活當中最常見的慢性疾病之一。

人類一旦患上這種疾病，就需要常年服用藥物來管控自身的血壓水平，如果沒有徹底控制住，也會誘發身體的許多併發症。

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高血壓為什麼會缺鉀？

當體內動脈血管壓力不斷增大之後，就會導致血壓不斷的飆升，鉀元素是身體當中必要的微量元素之一，它會參與人體代謝營養物質吸收與轉化，可以調節體內的血壓值。

在很多的降血壓藥當中能利尿消腫穩定腎功能，大量排尿則會帶走體內更多的微量元素，尤其是血藥濃度當中的鉀元素，極易誘發低鉀血癥，損害人體的身體健康，會引起一系列急性病症。

高血壓患者在服藥期間一定要定時監測自己體內的血壓值以及微量元素的現象，可以透過食補的形式來補充體內的鉀元素，如果長期缺鉀還會影響身體的腎功能，導致出現腎性衰竭，誘發腎小球病變。

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高血壓就怕缺鉀，吃什麼能補鉀？醫生為你解答

豬血

豬血是我們日常生活當中最常見的食物，它裡面含有大量的鐵，維生素以及鉀元素等等，正常吃一些豬血，不僅能夠為人體補充鐵元素，同時能夠為人體補充鉀元素，還能夠起到排毒養顏的功效。

對於每一個抽菸的人士來說，不妨在平時多吃一些豬血，他不僅能夠清理肺部健康，還會讓你的身體越來越健康。

黑芝麻

黑芝麻就是日常生活當中最常見的營養食物之一，它裡面所含的鉀元素也是極其的豐富，但平時可以多吃一些黑芝麻來進行補鉀，同時來延緩白髮的生長。

堅果

生活當中堅果的樣子真是多種多樣的，它裡面含有大量的鉀元素，適當吃能夠為人體補充營養元素，而且還能夠幫助補充體內的鈉鉀平衡，提高自身的抵抗力和免疫力。

桂圓

桂圓它是一種非常普通的高營養食物，它裡面含有大量的維生素C，鉀元素以及碳水化合物，是他也屬於高熱量的食物。

經常吃桂圓可以幫助你安神補氣血，同時養護心臟和脾胃，對於更年期的女性來說，更應該吃些桂圓來，調節自身的雌性激素，對身體產生一定有益的功效。

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如果體內缺乏鉀元素，通常會有以下幾種症狀

心跳呼吸異常

不管你體內缺不缺鉀，但身體有著心跳呼吸異常的表現，那麼大家一定要引起重視，及時到正規醫院進行檢查，如果長期體內缺鉀對心跳也會產生一定影響，不及時治療可能會引起心顫或心跳驟停等問題。

容易疲憊

體內缺乏某種元素之後就會導致身體出現各種不良的症狀，比如長期缺鉀元素的話，就會導致體內細胞能量無法釋放，患者就會時常感到特別的勞累。

消化出現異常

食物在消化過程當中，微量元素起到了至關重要的功效，如果鉀元素一旦缺乏，也會降低人體的消化能力，讓食物進入腸胃無法吸收利用，可能還會伴隨著消化不良現象的出現。

只有當鉀元素在充足的強天下，不僅能夠提高自己抵抗力，同時也能夠促進腸胃的蠕動，減少便秘情況出現，還會讓人有食慾。

經常出現抽筋現象

不過你經常出現抽筋現象，可能與缺鈣有一定關係，但是這也不一定是絕對的，或多或少也可能跟自身缺鉀元素有一定的相關聯絡。

如果體內鉀元素含量不足，就會引起平滑肌收縮，進而出現抽筋的現象，如果一旦出現球菌現象，大家首先判斷自己是不是缺鈣引起來的，在服用一段鈣片之後沒有得到任何的緩解，那可能是因為鉀元素不足引起來的，一定要適當的補鉀。

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閱讀延伸——日常生活和飲食建議

平衡膳食

對於每一個人來說，平衡膳食尤其是重要的，如果你膳食不均衡，偏食肉多鹽，高油高脂肪的食物，久而久之會影響身體健康也會造就三高問題的到來。

平時一定要清淡飲食，少量的攝入肉類，多吃些蔬菜和水果，同時能夠攝入更多的膳食纖維，維生素和鉀元素，會讓你身體促進腸胃消化，祝你緩解便秘，同時也能夠讓你身體提高自身免疫力和抵抗力。

少吃糖

糖原的生成需要鉀元素，但是糖尿病不是說你想吃多少就是可以吃多少的，如果攝入大量的糖分是同時也會降低血液當中鉀元素的濃度，讓它快速的下降，不利於身體的健康。

房源雖然是好東西，但是大家一定要注意攝入量，不要盲目追求它帶給人體的口感，而要注重它給身體帶來的負擔。

注意慢性疾病

無論哪種慢性疾病，它首先都會影響到鉀元素的含量，導致它大量流失掉，導致人出現消化不良，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都有可能是鉀元素丟失過多。

所以在平時一定要注重自己的日常飲食，不要讓自己每天沉浸在高鹽高油高脂肪的生活模式之下，只會加重慢性疾病的到來，還會影響鉀元素的問題。

平時多運動

運動有助於身體健康，相信大家並不陌生，透過運動能夠加快體內的血液迴圈，同時能夠排汗來減少體內的鉀元素的補鉀解鈉的功效。