這3種殺精食物，男人要少吃，你還經常做給你老公吃？

對於一個男人來說，身體裡的精子質量可謂是至關重要的，如果，飲食不得到，很可能就會降低身體精子的質量，嚴重情況下還會出現不育，因此男性朋友在飲食上一定要注意遠離以下這些殺精的食物。

3種殺精食物，男人要少吃，你還經常做給你老公吃？

1、芹菜

國外研究得出，如果男人每天連續，吃一定量的芹菜以後，體內的精子數量出現了明顯的減少，再停止，食用芹菜以後，四個月以後逐漸恢復到正常數量，你是芹菜會抑制男性睪丸酮生成，減少人體精子的數量。

2、豆腐

美國哈佛大學公共衛生學院做過一項科研調查，如果每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量出現下降，因為大豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，如果日常攝入過多，就會影響男性體內，雄激素的分泌導致水平降低。

3、奶茶

奶茶大部分是由奶精，色素，香精，製造，而奶精的主要成分是氫化植物油，這可是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對男性體內的精子活力產生負面影響。

保護精子的方法

第一：戒菸

生活中有一部分男人感覺在生完孩子以後，就毫無忌憚的開始吸菸，對吸菸這種事直接就不在乎了，其實主動吸菸或者是被動吸菸，都會減少體內精子的數量，所以戒菸，我遠離二手菸，才能夠保護好身體裡的精神。

第二：戒酒

想要你的精子質量越來越好，就不要和酒沾上關係，長期大量的喝酒會損害，睪丸生精細胞，影響你精子的密度和活力，存活率更是會降低七成，精子發育不良，甚至失去本有的活力。

第三：運動

多運動可以平衡體內的激素將睪丸，激素水平提高，體內才會產生更優質的精子，還能降低脂肪水平，減輕心理壓力，增強性功能，趕緊找到合適自己的運動量吧，持之以恆。

第五：食補

人體必需的脂肪酸等微量元素的缺失，很可能影響男性的精子健康，男人飲食中應該包括五顏六色的蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜，要適當的攝入一些植物蛋白和健康的脂肪，同時富含葉酸的食物也可以多吃。

第六：溫度

男人應該避免私處位置溫度過高，雖然精子直接接觸，高溫情況下基本不存在，但是有些情況也會使精子中暑，比如筆記本就不要把它長時間放在腿上，更不要長時間的進行熱水浴，儘量不要讓自己穿緊身的衣服。

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