入秋之後注意養肝，少吃這2個食物，多喝這3種水果

轉眼即世界已經接近9月份的尾聲，天氣變得涼爽了，但是隨之也帶來了秋天的乾燥，秋天比較乾燥，空氣中丟失了很多的水分，所以在這種情況下，我們的五臟很容易出現生病的情況，體內的毒素排洩也出現緩慢的情況，所以這個時候肝臟的負擔會加重，人們可能會出現眼睛乾澀口乾舌燥的情況。

肝臟作為我們人體最大的排毒器官，對於身體的健康來講，有著至關重要的作用，在秋天也是一個養肝的好的時期，除了要調節生活作息以外，在飲食上也要進行調理改善。

在日常生活中建議大家少吃這2個果，多喝3種水果。

少吃這2種果

1、牛油果

牛油果在近幾年的養生水果中，豐巢比較熱，很多健身人士也喜歡他把牛如果做來減肥的餐飲食用，但是最擔心的就是牛油果中含有15%的脂肪，比瘦肉和魚類還要高，所以多吃牛油果可能會讓自己的肝臟出現脂肪肝的情況，所以在日常生活中一定要少吃牛油果，堅持低脂飲食，控制肉類和油類的攝入。

2、椰子

椰子看起來非常的清爽，而且在夏季和秋天都有各種的椰汁。但是殊不知椰肉和椰汁的熱量都是比較高的，並且椰子中含有較高的糖分，如果食用糖過多就會讓糖內在體內轉化成為脂肪造成脂肪無形之間多了起來。

多飲3茶

1、檸檬茶

眾所周知，檸檬裡面含有豐富的維生素C具有一定的美白效果，另外檸檬還具有養肝護肝的效果，中醫認為酸入肝經，所以多吃一些酸性的食物，不僅可以加快體內的新陳代謝，而且還可以促進肝細胞再生，能夠加快毒素的排除，讓自己在養肝的同時又可以變美。

對於覺得檸檬比較酸的時候，可以在裡面加入一些蜂蜜，透過蜂蜜的浸泡，使口感變得酸甜可口，更加惹人喜歡。

2、桂花茶

桂花的味道比較芳香，而且它還可以有一定除口臭的效果，桂花這種花茶性質平和，裡面含有豐富的兒茶素，茶多糖，維生素等。經常喝桂花茶可以幫助體內肝臟毒素的排出，另外也可以減少肝臟負擔，對提升肝功能有一定的作用。

3、菊花茶

菊花可以清肝明目，對於秋季降肝火比較有幫助。 在我國菊花的品種比較多樣化，說到養肝護肝，清肝明目還是以貢菊為主。貢菊是菊花中最常見的一種菊，並且在我國擁有悠久的歷史，加上純手工的烘乾，讓菊花自帶天然的清香氣味，並且可以達到清肝明目的效果。

上述就是日常養肝的方法介紹，希望人們在秋天可以喝上一杯茶飲，這樣不僅可以補充秋天缺失的水分，而且還可以讓肝臟得到保護，可以說是一舉兩得的事情，還不趕快行動起來。