冬季泡腳也有禁忌？不注意方法，當心養生變成傷身！

這個寒冷的冬季，你是怎麼過的？是不是大棉襖加身，暖寶寶護航，開水續命，睡覺前還一定要泡腳？

不過，冬天泡腳，真是一種極致享受啊！泡完腳渾身暖和不說，睡眠質量也上去了。泡腳作為一種養生活動受著廣大人民的熱愛。不過，你知道怎麼泡腳對身體更好嗎？

1、控制水溫

一般泡腳的水溫以40度為宜，我們的腳可以適應的溫度是40-50度。雖然說天冷，水涼的快，有些朋友就像想用水溫高一些的水泡腳，不過，太高的水溫，我們的腳也放不進去啊！

2、控制水量

我們在泡腳的時候，水位最好是到小腿的位置，一定要淹沒腳踝，腳部穴位多，用溫水刺激到腳部的穴位，才可以發揮泡腳的功效。不然，水位太低，和洗腳有什麼區別！

3、控制時間

泡腳的時間最好控制在30分鐘以內。在我們泡腳的時候，溫水加速了血液的迴圈，大量的血液流向下肢，一旦泡腳時間過長，會引起心臟、大腦的供血不足，造成胸悶、頭暈等症狀。泡腳時，感覺背部有一些微微的出汗，我們就可以結束泡腳了。

不過，新聞上時不時會出現因為泡腳突發疾病甚至死亡的新聞，一般人泡腳其實並沒有什麼問題，只是有幾類人要更加註意。

1、心臟病患者

有嚴重心臟病、低血壓的患者用熱水泡腳或泡溫泉後，可能導致心臟和大腦缺血、缺氧，增加發病的風險。

2、孕媽和10歲以下兒童

孕婦泡腳時間較普通人應當縮短，最好是不超過15分鐘，否則會對胎兒產生影響。

10歲以下的兒童也要謹慎泡腳，可能會導致他們足底韌帶變鬆，影響發育。兒童長期泡腳，還會增加患扁平足的風險。

3、靜脈血栓和靜脈曲張患者

靜脈血栓和靜脈曲張患者因為下肢靜脈曲張、血栓，泡腳容易導致血液的淤積、加重病情。

4、糖尿病患者

有些糖尿病患者有糖尿病併發症——糖尿病足。因為糖尿病足患者的足部對痛覺和溫度感覺不靈敏，非常容易被燙傷。如果實在想要嘗試泡腳，在泡腳前一定要先用手試一試水溫。

最後，給大家送上一份重要泡腳的小秘方。

用鹽泡腳，可以消炎殺菌治腳氣；用姜泡腳，可以散寒祛溼降血壓；用艾葉泡腳，可以祛溼驅寒防感冒；用紅花泡腳，可以活血通經治凍瘡。

大家泡腳有什麼秘方嗎？歡迎下方留言分享！