注意！這些疾病都與壞情緒有關，一種情緒對應一種病，速看

常言道“氣大傷身”。

《素問·舉痛論》雲：“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣洩，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”

生活中的許多疾病都與“氣”有關，那麼，情志失調又對身體健康有哪些危害呢？

壞情緒的傷害大

01焦慮——消化系統受損

江蘇省南京市中西醫結合醫院脾胃病科主任孫剛介紹：

心理壓力大、情緒不好的人群常伴隨交感神經興奮，這會導致胃的血流量減少、蠕動減慢，造成腹痛、腹脹、食慾變差等不適。

如長期處於焦慮、抑鬱、緊張狀態，加之進食不規律。輕則引發慢性胃炎，嚴重者還會誘發應激性胃炎、應激性胃潰瘍等。

02生氣——誘發糖尿病

南京市中西醫結合醫院內分泌病科主任張永文介紹：

人處於緊張、焦慮等情緒時，交感神經興奮，會直接抑制胰島素分泌。

若不良情緒長期存在可能使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，誘發糖尿病。

03精神緊張——突發性耳聾

南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科主任楊明介紹：

長期精神緊張、壓力大、情緒波動、生活不規律、經常失眠等等都是突發性耳聾的常見誘因。

04情志內傷——乳腺增生

南京市中西醫結合醫院乳癖專病門診副主任中醫師王俊蘭介紹：

情志內傷、衝任失調是乳腺增生重要的致病因素。

臨床表現以乳房腫塊疼痛經前加重、經後減輕為主要特徵，多見於30~50歲女性。

女子為陰柔之體，常常處於“血不足、氣有餘”的狀態，更應以和為貴，少生氣。

05多愁善感——淋巴結核

南京市中西醫結合醫院瘰癧科主任醫師黃子慧介紹：

頸部淋巴結結核病中醫稱作“瘰癧”，患者常因情志不暢、肝氣鬱結、氣滯傷脾，以致脾失健運，痰溼內生，結於頸項而成。

由於女性相對男性而言更加感性化，心思更加細膩，所以更容易患上這種病。

06情緒激動——心腦血管疾病

南京市中西醫結合醫院腦病科副主任醫師張林解釋：

人在情緒激動時，會出現腎上腺素大量分泌、交感神經異常興奮、血管收縮等現象，從而讓血壓快速升高，對血管造成一定損害。

患有高血壓的中老年人血管彈性差，如常急躁易怒，也就更容易發生中風。

07暴躁易怒——青光眼

南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師孫小銀介紹：

情緒波動是青光眼的主要誘發因素之一，經常生氣可能會導致眼壓升高，危害眼睛健康，平素脾氣火暴者往往成為青光眼的“青睞物件”。

如何保持好情緒？

01堅持讀書和學習

讀書可讓人心無旁騖，豁達無憂，寧靜致遠。

02適當放寬心態

每個人都有自己的長處與短板，懂得揚長避短，認真對待每一個平凡的日子，就會有收穫。

03停止盲目攀比

比較是人的本能，但攀比是一種惡習，切忌因盲目攀比，而停止了自己的成長。

04保持好奇心

不必安於現狀，走出舒適圈，嘗試一些新鮮事物，也許你會發現自己更多的閃光點。

05生活有情調

花心思養幾盆綠植，動手製作一些小玩意，積極投入各項活動中，把熱情撒在生活的每一個角落，生活就會給你回饋。

06記錄你的快樂

我們的心就像一個杯子，裡面的快樂裝得多了，憂傷自然就沒了空間。

學會記錄快樂，拋棄悲傷，輕鬆前行。

07堅持運動

適當參加體育活動，不論是迎著朝陽還是踏著晚霞，大步向前吧，把煩惱丟在身後。

08注重日常儀表

懂得修飾自己，居家和外出都要穿著大方得體，至少可以讓自己心靈愉悅。

09早點休息

保持每天7~8小時睡眠，聽優美的歌曲，可調節中樞神經系統功能，使人心曠神怡。

10學會傾訴

適當的傾訴不但可以釋放我們的負面情緒，還可以得到他人的建議，幫助我們獲得解決問題的新方法。

（養生中國）