哺乳期飲食講究多，這些東西再饞也不要吃，特別是最後一種！

導語：懷孕期間的飲食非常重要，產後也不可鬆懈，更應該注意飲食健康營養，別委屈了自己的寶寶。

珊珊經歷了十月懷胎之後，終於一朝分娩。可以說是終於解脫了，產房裡，珊珊都忘記了縫合側切傷口的疼痛，只覺得自己的肚子平平的，那種感覺非常的棒。懷孕真是一件痛苦的事情！接下來珊珊感覺自己終於解放了，以後就可以我行我素，再也沒有人管制我了，珊珊從小就是個“吃貨”，可不是一般的愛吃、能吃，現在的這個詞居然成了褒義詞，意思是自己廚藝高超，既能做會做精緻的做，又能體味到其中的樂趣和美味。

但是珊珊不是，珊珊是隻會去吃，任何菜系都不會做，但是能夠品其中的味道。珊珊結婚之前，她的媽媽就經常發愁，自己的女兒連個拿手菜都沒有，嫁給人家之後，會不會被人家嫌棄啊，於是想把自己的一手廚藝交給珊珊，無奈珊珊就是不學，但是珊珊的命非常好，居然找了廚藝精湛的老公，她老公的廚藝可以跟五星級餐廳的廚師相比，真是夠好命的。

在珊珊懷孕期間，珊珊的所有飲食沒有讓自己的母親操心受累，全都是自己的老公親力親為，為此珊珊媽媽感動的不得了，逢人就誇讚自己的女婿，當然也會跟著說一句，自己的女兒就是有福氣。

珊珊剛懷孕的時候，口味多變，經常想吃一些怪口味的東西，比如臭豆腐之類的，對此都被自己的老公拒絕了，老公說把孩子生下來之後才可以吃。現在珊珊平安順利的把孩子生了下來，夢想著可以吃到自己許久沒吃到的美食了，高興的不得了。出院之後，媽媽就把珊珊母子接到了自己的家中，老公為她準備了月子餐，珊珊一看這桌飯就想動氣，馬上提出要求，想吃麻辣魚，果斷被老公拒絕。珊珊說孩子已經生出來了，怎麼還要忌口呢？在家政中心當月嫂的嬸嬸告訴珊珊，產後產婦的飲食有大學問，產後寶寶要吸吮媽媽的乳汁，假如媽媽隨意亂吃東西非常的不好，會影響到寶寶的發育，還告訴珊珊許多產後不可以吃的食物。

第一就是刺激性的食物或是調味品；哺乳期產婦不要吃太辣的辣椒，還有就是蒜瓣，不僅很容易引發產婦上火，也會引起寶寶上火，影響寶寶的食慾，甚至會導致寶寶出現腹瀉等症狀，一定要注意清淡飲食。

第二就是油炸食物；這些油炸食品內的脂肪含量高，而且非常的不易於消化，會影響媽媽的乳汁，導致寶寶營養缺乏。還有就是經常吃會導致媽媽們身體變胖，很難恢復到以前的身材。勸哺乳期的媽媽們千萬不要一時貪嘴，毀了自己的完美身材。

第三口味過重；很多產婦經常嫌棄自己的月子餐沒有味道，覺得不鹹，想要多放鹽。哺乳期媽媽們吃過多的鹽，寶寶的心臟會承受不了。同時也影響寶寶鈣的吸收，因此媽媽們一定要記住，清淡為主。

第四就是甜食；甜食可以使人心情舒暢，很多人都喜歡吃甜食，但是生完寶寶尤其是哺乳期建議最好不要吃。因為巧克力中的成分可以影響寶寶發育。乳汁中糖的含量過高，會影響寶寶牙齒和腦部的發育，會導致寶寶營養不良。最好不要隨意吃這些食品。

珊珊聽完嬸嬸的話，長長的嘆了一口氣，為了自己寶寶的健康，要好好管住自己的嘴巴，千萬不要亂吃，這時候滿足了自己的嘴巴，寶寶就會受罪，那樣她這個做媽媽的也不好受，自己還是做一個稱職的好媽媽吧。