荷葉茶喝了會睡不著嗎 荷葉茶的製作方法

荷葉茶很多人都在夏天的時候經常喝，有的人說荷葉茶喝了影響睡眠，很多人聽到這個說法都很迷茫，下面介紹荷葉茶喝了會睡不著嗎 不用擔心這個問題。

荷葉茶喝了會睡不著嗎

荷葉茶不同於一般的茶，不含有讓人睡不著的成分，所以睡前還是可以喝荷葉茶的。

荷葉茶，雖然在字面上叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，其實在成分上，還是有很大區別的。荷葉主要含有維生素C、多糖等。從化學成分來看，荷葉並不含有任何讓人睡不著的東西，所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。睡前是可以喝荷葉茶，尤其是一天忙於工作，到晚上才有時間的人，這個時候就可以喝一杯荷葉茶，做到天天堅持才是關鍵。

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但是，對於那些晚上愛上廁所的人，睡前最好不要喝荷葉茶。因為荷葉茶有利尿的功效，喝多了會讓你晚上總想上廁所，這樣也會影響到你的睡眠。還有一些美眉，如果害怕睡前喝太多水，會讓眼睛浮腫的話，睡前最好也不要喝荷葉茶，如果要喝最好是睡前2到3小時之前喝最好。

荷葉茶的製作方法

常規制作方法

材料：荷葉（中藥的藥店裡就有）

製作：荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5到6分鐘，這樣茶葉會更濃，不燙的時候就可以喝了。

注意：就算茶涼了，荷葉茶的效果也不會變化，所以夏季荷葉茶還可選擇冰鎮後飲用，味道更佳。

檸檬荷葉茶要怎麼泡

首先，需要教給大家處理檸檬的方法。

1、把檸檬洗乾淨，晾乾表面的水分，切去兩端後再切成薄片，把檸檬子去掉。

2、準備一個玻璃瓶子洗淨，晾乾，再往瓶子裡鋪上一層檸檬片，在檸檬片上鋪一層冰糖，之後再鋪上一層檸檬片，就這樣一層檸檬片，一層冰糖，鋪好後，擰緊瓶蓋，放進冰箱一週以後就可以了。

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處理好的檸檬片，其中的檸檬酸能夠更好得被人體吸收，減少色素的沉澱。然後，泡檸檬荷葉茶的時候一次取幾片檸檬和檸檬荷葉茶一起沖泡即可。

1、檸檬荷葉茶一次的量需要控制在5到10克。

2、檸檬片一次加2到3片即可，二者一起泡幾分鐘就可以喝了。

3、如果是夏天再放進冰糖裡冰鎮之後，更具風味。

飯前或飯後多久喝荷葉茶為宜

飯後需要消化，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，而且茶葉裡面含有大量的單寧酸，飯後馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質合成一種固定，不利於消化，從而會影響蛋白質的吸收和消化，所以最好是不要飯後喝茶，對人體的消化功能有影響甚至會出現缺鐵性貧血症。

總的來說，飯前半小時和飯後半小內都不宜飲茶，飯前半小時內飲茶會嚴重影響接下來的飲食營養攝入。飯後1小時喝杯荷葉茶，可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。