3種食物是天然胰島素，內科醫生：每日補充，拒絕做“小糖人”

糖尿病在全球的發病率很高，特別是中國，因為人口基數大，糖尿病患者位居世界第二，僅次於印度。

人們為什麼如此害怕糖尿病呢？主要是因為糖尿病的併發症會嚴重影響患者的生活質量，甚至還會導致死亡。

吃素就能控制好血糖了嗎？答案或許和你想的不一樣

糖尿病常見的併發症主要有一下這些：心血管疾病、神經病變、腎臟病變、足潰瘍、視網膜病變等等。有的患者為了控制血糖，患上糖尿病之後就只吃素食，不吃主食、肉、蛋、水果。

難道吃素就能使血糖平穩下降，控制在安全範圍內了？

其實這種想法是錯誤的。長期吃素會導致抵抗力下降，強烈的飢餓感還會使人下次吃更多的食物來抵抗飢餓，血糖就會像過山車一樣忽高忽低，波動過大很可能會導致糖尿病急性併發症，直接危害生命。

糖尿病患者長期吃素還會使體內的膳食纖維含量上升，加速刺激消化系統，從而導致腸胃負擔加重，損害肝臟運輸脂肪的功能，嚴重時還會出現腸胃脹痛、反酸等不適症狀。

所以糖尿病患者在飲食清淡的前提下，要注意營養均衡。每日攝入魚、肉不多於

2

兩，儘量用清蒸、燉煮等少油少鹽的烹飪方式。在肉的選擇上也要講究，首選“白肉”，去皮去內臟，還要瘦的部分。這裡的“白肉”指的是雞鴨魚鵝等顏色偏白的肉類，不是白色的肥牛肉和肥豬肉。

3

種食物是天然胰島素，內科醫生：早日吃，不做“小糖人”

1

、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠潤腸通便、清熱解毒，還能提升人的免疫力，含有的精氨酸還能加速血液的迴圈，預防血栓，能夠改善高血壓、冠心病等血管疾病。

2

、桑葚

桑葚非常適合糖尿病患者食用，其含有鞣酸、有機酸、花青素等，其中的脂肪酸加速脂肪的分解，調節血糖血脂，預防血管硬化。含有天然的糖醇類物質

-

肌醇，能夠加速血糖的代謝，提升神經的傳導效應和調節細胞的激素，有助於提升糖尿病的自我調理能力。

3

、降糖營養

平時需要降血糖的人群，不妨大膽補充一種降糖組合物，那就是

三麥輕

，能夠促進細胞代謝和提高胰島細胞的活性。

三麥輕

含有的富硒蛹蟲草、藜麥、苦瓜、桑葉等是藥食兩用的食材，經過科學配比和提取，更易於人體吸收，既能夠降血糖還能夠促進糖類物質的分解，減少血管和胰島細胞的自由基，從而增強人體的免疫力。所以，血糖高的人群，平時可以飯後常補充

三麥輕

，使血糖穩穩的控制在正常範圍內。

另外，建議糖尿病患者堅持每天監測血糖，特別是用餐後，注意血糖的波動。除了以上的食物補充，糖尿病患者還可以加強鍛鍊，鍛鍊是成本最低的降糖方式。