一個人最好的樣子：外放自己

活在這個社會，對於大部分普通人來說，好像從成年那一刻起，生活的節奏就顯得特別緊湊，因為我們要忙於工作和生活，因為只有這樣，只有不斷努力打拼，才能創造更好的生活和未來。

更何況，年輕的時候不去拼一拼，等到了一定年紀，看著身邊人都成家立業時，想必心中一定十分難受。可到了中年階段，回看自己這些年，挺多時候也是身不由己的，我們或許在忙於打拼時，而忽略了好好愛自己，忽略了這一路走來的風景，給自己也留下了太多的遺憾。

可不少人到了中年，有了自己安穩的事業和幸福的家庭之後，那些年輕時憧憬的生活實現了，反而會覺得茫然，前半生雖然艱辛，但是在很多人看來日子很充實，可一旦停下奮鬥的腳步，也會讓人一下子悵然若失。

想必不少中年人都會有這樣的困擾：”為什麼我擁有了更多，反而並不會覺得很快樂？“

其實，我們大多數的煩惱都是自找的，無論在人生哪個階段都是如此，如果你正值中年，終於感到不快樂或者還是苦於找不到答案時，或許從希阿榮博堪布寫得《次第花開》一書中，可以找到我們想要的答案。

《次第花開》：一個人最好的樣子：外放自己

走向人群，開啟自己

卡耐基說：“人所有的動力，都發生在關係之中，我們要嘗試向外界敞開自己。”

人是社會性動物，需要在與他人的連線中愉悅，充實和提升自己。生命需要交流，心靈渴望溝通，沒有人可以真正把自己等同於萬古湖山。

悲傷的時候，有人分擔，悲傷將減少一半。喜悅的時候，有人分享，喜悅會擴大一倍。我們的生活，離不開他人的參與。同時，我們也需要參與他人的生活。只有在不斷地交流與互動中，開放自己的心靈，把自己外放在人群中，感受思想的碰撞，心靈的交流，才能提升自己的見識，涵養和格局。

東晉大詩人陶淵明厭惡官場，不喜喧囂，決意隱居，但他沒有與世隔絕，而是“結廬在人境”，在人海中隱居。因為生命的喜怒哀樂，人生的禍福生死，從來都不是一個人的事，而是需要很多人交流和參與的事。

楊絳說：“世界是自己的，和他人無關。”這是說自己才是自己生活的主導者，並不是說世界只有自己。只有一個人的世界是不存在的，有很多人參與的世界才是精彩的，快樂的。人要學會外放自己，與人相處，享受群處的樂趣，提升社交的能力。開啟自己，提升自己。

走向新的環境，更新自己

餘秋雨說：“連續幾個月埋首於磚塊般的典籍中之後，從小就習慣於在山路上奔跑的雙腳便會默默地反抗，隨之而來，滿心滿眼滿耳都會突湧起向長天大地釋放自己的渴念。”

如果在一個環境中待久了，感到疲憊和厭倦，就可以尋找一個新的環境，最好是山水壯闊之處，與自然對晤，和天地交融，向新奇的風景釋放自己壓抑的情緒，疏解焦慮，治癒疲倦和煩惱。

美國作家梭羅曾是一個小有名氣的鉛筆商人，賺了很多錢。但他在爾虞我詐的商界算計中感到心力交瘁，幸福感驟減。他的心靈在封閉中自怨自艾，空虛悲涼。為了改善自己的狀況，他決心把自己外放在大自然中，讓新鮮的美景熨帖自己的心靈。

他隻身一人，來到荒涼的瓦爾登湖畔隱居。自己砍伐樹木，搭建了小木屋。然後開闢菜園，修整小路，解決了基本生活的需要。他每天在浩淼的湖邊，讀書，跑步，勞作，思考，心靈得到舒展，整個人的精神也好了起來。

新的環境，新的生活，新的感受，可以讓難過的事情翻篇，悲傷的心情消逝，生命得到釋然，心靈重獲寧靜。

走向新的環境，是對自己的一次洗禮和更新。把身心外放于山河之間，是一種積極的療愈。

做喜歡的事，交喜歡的人，取悅自己

人生一世，活的其實是一種心情。

正如《活著》裡家珍說的：“高高興興的，比什麼都好。”

做喜歡的事，交喜歡的人，讓自己高興，讓整個人都處於外放和舒展的狀態，就是最好的生活。

著名漫畫家蔡志忠，一生成就突出，作品新穎而獨特，深受好評。他說，自己的成就只有一個原因，就是喜歡。每天把自己關在小房間裡塗塗抹抹，用線條勾勒世間種種，是他最快樂的時候。為了不打斷這種快樂，他很多時候持續作畫十多個小時。因為喜歡而專注和堅持，最終蔡志忠成為臺灣漫畫界的扛鼎人物，蜚聲海內外。

做自己喜歡的事，最重要的原因不是為了外在的成功，而是給心靈源源不斷的快樂和滋養。

此外，和喜歡的人相處，遠離那些讓你噁心，煩惱，糾結的人，讓自己的生活充滿歡聲笑語，溫暖快樂。

不高興的心情，是對自己的傷害。不快樂的人生，不值得。人生很貴，不能浪費。學會取悅自己，讓生命外放，吸納一切讓自己快樂起來的元素，過精彩的一生。

藏地智者希阿榮博堪布在《次第花開》這本書中開示說：“放下自己的念想，把物質世界通通去除，把自己的身體念想通通放下，放下的也是執念，這時便能看到未曾看到的一狀態，這便是修行。”

他用睿智柔和的文字，以現代人的思維與表達方式，講述了痛苦、珍寶人生、我執、生命以及修行等課題，給予我們鼓勵與啟發。

《次第花開》一書問世，深受大家的喜愛，成為了不少人工作、心靈、修行、人生的啟發寶典，幫助很多人走出困境，明白到生命的真正意義。

人生更像是一場充滿苦難的修行，實屬不易。想要通透過好此生，就得好好修煉自我，讓自己內心強大起來，淡定從容地面對各種困難險阻。

記得，樊登這樣評價道：“在《次第花開》中，我第一次知道了什麼是真正的自由。這本書的閱讀方法是隨便翻開一頁，讀下去就好，都有心靈的收穫。”

如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。

需要學習的朋友可以點選下方商品卡連結把這本書拿下，用一頓飯錢找到你的精神歸宿，給自己一個洗刷靈魂的機會，讓自己重新開始。

AXM 次第花開 透過佛法看世界 愛是慈悲人生三修

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