身體免疫力低會造成哪些影響呢？

身體免疫力與健康是有直接關聯，當年紀上升時身體免疫力可能會有所下降，現在咱們就來具體介紹下，當身體免疫力低會造成哪些影響呢？

第一、 容易生病身體虛

免疫力低的人在換季階段很容易會生病。感冒發燒等很難受，胃口也不好。建議要按照實際情況添減衣物，避免受寒氣侵襲。平時要注意勞逸結合，儘量少熬夜，得保證足夠的睡眠時間，讓五臟六腑得到休養生息的機會。這樣對肌膚健康也是有好處的。

第二、 身體容易感覺疲勞

有的人平時都沒有做什麼重活，可是經常感覺到疲憊，精神狀態也差。工作效率比較低。主要是因為免疫力下降，身體沒有足夠的營養補充。建議平時要保持良好的生活習慣，少接觸菸酒，濃茶，飲食不要太重口味，要給身體補充足夠營養成分，注意葷素要合理搭配，像優質蛋白質，維生素等。切不可太挑食。

第三、 傷口癒合慢

現在很多人平時很少去鍛鍊，經常久坐和躺著，對電腦和手機的時間也比較久。那麼身體免疫力會有所下降，不小心出現的傷口恢復也比較慢。建議平時要做好防護措施。堅持抽時間來鍛鍊身體，像慢跑，跳繩，游泳等，時間在半個小時左右。記得要事先做好熱身運動，以免出現抽筋情況，運動結束之後可以按揉下痠痛的肌肉，在熱敷。早上起來可以用手輕揉搓鼻翼兩側位置，有利於促進血液迴圈。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，其實想要簡單的守護健康，也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞，舒筋活絡同時提高免疫力。