寶寶開始輔食，哪些是高營養、容易製作的輔食，利於孩子成長

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4個月了，就要開始開始新增輔食了，那麼寶寶為什麼要新增輔食呢？寶寶出現什麼情況就說明寶寶需要新增輔食了呢？今天鮑奶奶就來給大家科普一下寶寶新增輔食的小知識。

一、孩子為什麼要輔食

促進寶寶牙齒髮育

輔食的新增和牙齒是相互促進，相互依存的。適時新增和轉換輔食形式為牙齒萌出和生長提供足夠營養，而牙齒的萌出又促進寶貝更好地咀嚼，以利吸收和利用。

培養咀嚼能力

寶寶不斷長大，他的牙粘膜也逐漸變得堅硬起來，尤其是長出門牙後，如果及時給他吃軟化的半固體食物，他會學著用牙齦或牙齒去咀嚼食物。咀嚼功能的發育有利於頜骨發育和乳牙萌出。

二、幾類高營養容易做的輔食

魚泥豆腐莧菜粥：適合9M+

莧菜屬於綠葉蔬菜，營養價值高，含有豐富的鈣、鉀、鎂、鐵、維生素

C、膳食纖維。豆腐及魚肉中的蛋白質屬於優質與穀類一起食用，可以起到蛋白質互補作用，增加蛋白質的利用率。

蔬菜粥

大米和小米用水浸泡半個小時，更容易煮爛。生菜焯水，切成碎丁備用。鍋中水煮沸後，放入大米和小米，約

20分鐘煮至粘稠，放入生菜碎丁，再煮5分鐘即可。

香菇雞肉粥

8M+

營養解讀：香菇雞肉粥含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鉀、鐵、鋅等，營養比較均衡，不僅能為寶寶身體發育提供能量，還能促進牙齒、骨骼的正常發育。

吃好輔食對孩子的成長來說十分重要，輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱。因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。比如書中針對不同月齡的寶寶一天膳食該怎樣安排，寶寶幾點鐘該吃奶，幾點鐘該吃輔食都寫得清清楚楚。針對不同月齡的寶寶，一天膳食的總量該怎麼安排，都有明確的標示。

以8個月寶寶為例，寶寶應該吃什麼形狀的輔食，寶寶應該吃什麼樣的輔食，書中都列舉了詳細的食譜，媽媽只要照著書上做，就能夠讓寶寶吃到營養又美味的輔食。

一位媽媽說，自從照著書上給寶寶做輔食後，寶寶也不挑食了。不知不覺間，寶寶的食量也增大了一倍。僅僅過去不到一個月時間，寶寶臉色變得好看了不說，還長了3斤肉。看到寶寶睡眠也變得香甜起來，小臉蛋紅撲撲的，媽媽心裡別提多高興了。

此外，這本輔食書裡面的每一道輔食都是設計得很合理，根據寶寶的月齡來設計，從寶寶六個月開始，每一餐吃什麼都在書上寫得很詳細。

每一道輔食的製作也寫得很詳細，需要的原料具體到多少克，製作的過程，以及能給孩子補充到什麼營養都寫得很清楚。

同時也總結出了很多在輔食新增過程中容易出現的問題，媽媽看了就知道怎麼處理。讓寶寶吃得健康長得高。

很多寶媽書收到以後，就愛不釋手地翻了起來，越看越喜歡，並且照著書上說的做美食，也很是得心應手。而且有兩百多道輔食，每天換著花樣給孩子做，讓孩子吃得開心，吃得身體更健康，吃得長更高。

用過的人都說好，滿滿的好評：

書中針對6個月~3週歲的寶寶輔食每週、每天吃什麼都一一列舉，科學權威又營養美味。這本書一面世，就得到了眾多育兒專家的讚賞和推薦，也讓眾多育兒媽媽們愛不釋手。

有了專業人士助力，就算是新手爸媽，也能讓輔食新增變得得心應手。想了解更多花樣輔食具體做法的媽媽，可以點選下方連結購買！

【Z32】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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