立秋後的生活方式，要隨著季節做出調整，你知道有哪些生活禁忌嗎

今天晚上20點28分57秒就要立秋，那麼大家一定要注意立秋之後的生活方式也要隨著季節的變換，做出適當的調整，我們的身體才能更健康。

今天立秋了

一是立秋之後要早睡早起。

所謂春乏秋困，到了秋天，雨水減少，天氣也會變得特別乾燥，在這種情況下，大部分人就很容易犯困，尤其是年輕人，晚上不睡，早上不起，不利於我們的身體健康，所以，我們要順應自然節氣的趨勢，做到早睡早起，身體才會好。

二是晚上睡覺一定要注意保暖。

立秋之後，天氣將會逐漸變涼，尤其是白天和夜間的溫差進一步拉大，白天熱，晚上涼，所以睡覺的時候，一定要注意蓋上被子，防止著涼，影響身體健康。

立秋後，晚上睡覺一定要注意保暖

三是秋季不要暴飲暴食。

立秋以後，天氣變涼了，我們的胃口也開了，看見啥好吃的都想嘬兩口，但是，俗話說“人吃七分飽，不用吃藥身體好。”，所以，大家還是要控制一下自己的嘴巴，暴飲暴食很容易導致你的脾胃功能損傷，身體代謝不良，所以這一點也是要注意的。

四是入秋後，要多吃水果蔬菜。

秋天應季的蔬菜比較多，營養價值也非常高，所以，大家在秋季多吃蔬菜水果，不僅可以美容養顏，也能增加身體上

卻失

的一些鈣、鐵、鋅、維生素。

入秋後，要多吃水果蔬菜

五是要多喝水。

立秋後，天氣乾燥，人體也會處於缺水的季節，多喝水不僅能夠防止我們的面板乾燥，而且還能避免身體血糖濃度的升高。所以，小編在此提醒大家，一定要多喝水。

關於立秋，你還知道哪些規矩和習俗呢？也歡迎大家在影片下留言分享來說說你的看法。