苦瓜汁怎麼喝減肥效果好 苦瓜汁減肥什麼時候喝最好

苦瓜汁怎麼喝減肥效果好

苦瓜汁減肥其實是比較好的一種方法，在早上和飯前喝一杯苦瓜汁可以清理腸胃，去除腸胃的毒素，從而增強代謝，發揮出減肥的效果。另外，可以在中午吃飯之後喝一杯苦瓜汁，快速減少腸胃的油膩物質，讓腸胃的蠕動能力變得更強，去除體內的油脂和脂肪，減肥的作用更加顯著。

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苦瓜汁減肥什麼時候喝最好

苦瓜汁是一種營養價值很高、熱量很低的飲品，如果想要透過喝苦瓜汁來減肥的話建議可以放在飯前半小時喝或者作為代餐飲用。

飯前半小時喝：

因為苦瓜汁中含有較多的膳食纖維素，食用後能夠為人體增加一定的飽腹感，所以建議可以在吃飯前半小時左右喝一杯苦瓜汁，這樣就能夠在一定程度上減少接下來的正餐攝入量，從而促進減肥的作用。

代餐喝：

如果一天的能量攝入已經超標了，那麼建議可以利用一杯苦瓜汁來代替一頓正餐，這樣也能相對地減少能量的攝入，防止因能量攝入而導致長胖的情況。

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苦瓜汁怎麼做減肥

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在做的時候，加點白糖或冰糖，口感會更好，味道沒那麼苦。但不要太多，適量就行了，否則熱量會很高，吃多了，很容易長胖。也可以將苦瓜渣一起吃，雖然有點苦，但保健效果很好。經常吃，減肥效果很好，會更快瘦下來；搭配其他東西一起吃，比如芹菜、海帶等，會更健康。在吃的時候，要注意，最好生吃，把苦瓜榨成汁後，直接生吃，不要加熱，會破壞它的營養成分，減肥效果沒那麼好。每天吃兩條或三條，效果更好。