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用眼過度?多補充這些營養吧!

2021-07-14由 寶寶知道 發表于 漁業

角膜有營養嗎

作者:寶寶知道 @懂得愛自己

不管是在辦公室工作的白領,還是學習的學生,娛樂,工作學習越來越多的需要用到眼睛。那麼補充眼睛營養到底需要補充些什麼呢?

用眼過度?多補充這些營養吧!

1茶多酚

茶葉中的茶多酚還可以幫助清理體內的自由基,並且能幫助增加抵抗力,幫助抵禦輻射對眼睛的傷害。同時 ,茶葉中的咖啡鹼可以幫助提高人的基礎代謝,抵抗抑制性條件反射。

2類胡蘿蔔素

類胡蘿蔔素是抗氧化物質,可以抵抗氧化對眼睛的傷害。同時,類胡蘿蔔素可以幫助吸收藍色光線對身體的傷害。類胡蘿蔔素是視網膜黃斑區的重要組成部分,缺乏會導致眼部黃斑區病變。

3花青素

花青素作為一種純天然色素,本身是一種很強的抗氧化物質,可以免受自由基的傷害。同時,除了抗氧化,花青素還是很好的抗輻射食品,本身也可以促進視紫質的再生,幫助預防近視。

用眼過度?多補充這些營養吧!

4維生素E,維生素C

兩種維生素都有很好的抗氧化功效,可以幫助清理自由基,延緩眼部肌肉衰老。

5維生素A

維生素A作為視網膜表面主要的感光物質,補充很有必要。

6B族維生素

作為能保護視神經,同時也可以保護角膜的物質,B族維生素可以有效防止視神經,眼角膜發生病變。

7胡蘿蔔素

胡羅素素攝入人體會轉化成維生素A,可以幫助維持眼睛和眼周面板的健康,幫助抵禦自由基對眼睛的傷害。

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