“燒心食物”排行榜或公佈，經常反胃的人或要少吃

導語：在生活中，有很多人吃東西后經常會反酸燒心嘔吐，這也讓人感到很困惑，為什麼會出現這種問題？這主要是腸胃不適引起的，因為食物進入胃後逐漸被消化吸收，有害物質被排出體外，正常功能得以維持。

但是如果飯後經常噁心嘔吐，也是由於胃酸分泌過多，導致食物大量消化，胃酸有一定的腐蝕性，還會損害胃腸黏膜的健康，從而引起胃酸反流中的燒心，所以平時要注意對腸胃的保養。

哪些原因會導致燒心？

燒心的原因很多，建議及時就醫，選擇合適的治療方法，大多數燒心都有它的原因，除了少數人植物神經功能紊亂，這種情況很少見，大多是胃食管疾病引起的，如胃食管反流、胃酸過多等，會侵蝕胃壁或食管壁，引起燒心。

因為食道就在胸骨中間的後面，也就是人們所說的心臟，其實心臟在左側，這種胃灼熱通常是由胃酸或膽汁反流引起的，還有一部分患者焦慮，導致食管下括約肌紊亂，他們不應該有反流和反流症狀，治療主要是藥物治療，包括防止反流的藥物或減少反流的酸，可以緩解症狀，如果不能緩解，需要藥物調節自主神經功能。

“燒心食物”排行榜或公佈，經常反胃的人或要少吃

1、紅薯

吃太多紅薯會導致胃灼熱，紅薯含有大量的澱粉和膳食纖維，是一種不易消化的食物，食用後會刺激胃酸分泌，導致胃酸分泌過多，刺激胃腸黏膜，甚至形成反流，導致燒心。

2、巧克力

巧克力中含有可可鹼，會影響食道括約肌，使其處於放鬆狀態，而且巧克力是一種刺激性食物，過量食用會引起胃酸分泌過多，以上兩種原因結合在一起，會引起燒心症狀，尤其是胃酸過多者，會加重不適。

3、薄荷

薄荷具有健胃作用，有助於放鬆胃腸肌肉，併發揮鎮靜和麻醉作用，但與此同時，薄荷這種食物也會使食管下括約肌鬆弛，從而加重燒心症狀，所以平時最好少吃薄荷之類的食物。

4、酸性水果

柿子、葡萄、橙子、西紅柿等酸性水果會加速胃酸分泌，導致胃酸反流、燒心、胸痛等不適，這類食物吃多了會降低胃內的酸鹼度，引起胃酸反流和燒心，損傷胃黏膜，加重病情。

小知識：吃什麼食物可以緩解燒心的症狀？

1、薑茶

生薑有很好的暖胃作用，還能幫助食物的吸收，從而有效抑制人的噁心，而生薑用來泡茶，其辛辣刺激能有效促進身體的血液迴圈，當因為某些原因出現胃灼熱時，可以將生薑去皮煮成茶水或者直接用開水沖泡，可以有效緩解胃部不適。

2、香蕉

香蕉是我們日常生活中很常見的水果，它最常見的功能是有效預防便秘，其實香蕉也是生活中非常好的天然抗酸劑，當你吃了東西后感到胃灼熱時，你可以吃一根香蕉來緩解胃灼熱帶來的疼痛，香蕉是一種低酸水果，它進入人體胃部後，能在胃壁上產生一層保護性粘液層，緩解燒心症狀。

3、燕麥

燕麥有很好的健脾養心、斂汗功效，它有很高的營養價值，患有肺結核或經常盜汗的人，透過熬燕麥可以有效緩解，燕麥能為人體提供必需的膳食纖維，且富含複合碳水化合物，能舒緩腸胃，緩解燒心症狀。

4、豆類

堅持每天吃一些豆類，堅持半個月左右，對增強人體免疫力，減少患病機率有很大幫助，經常有燒心症狀的人可以適當吃一些紅豆和綠豆，可以減少燒心的發生，同時還能有效降低體內脂肪含量。

緩解燒心的方法有哪些？

燒心可以透過以下方法緩解：

首先，改變飲食和生活習慣，緩解燒心，吃易消化的食物、新鮮蔬菜和水果，避免辛辣、刺激性和不易消化的食物，不要吃得太多，飯後不要長時間躺著不動，不要彎腰或彎腰，要適當運動；儘量不要吃濃茶、咖啡、巧克力等，

避免吸菸和飲酒；睡前

1-2小時內儘量不要吃東西，睡覺時儘量把枕頭放高。

二、透過服藥改善燒心，包括抑制胃酸分泌的藥物，如奧美拉唑，促進胃腸蠕動的藥物，如莫沙必利，保護胃黏膜的藥物。

如果透過調整飲食、生活習慣、服用藥物都無法改善燒心症狀，建議改進胃鏡檢查，以指導下一步治療。