瓜子高含油脂，吃了對“血管”不利？這幾種瓜子建議少碰

朋友們好，我們又見面了！

對於大多數的人來說，

瓜子

並不陌生，多數人都吃過。然而

瓜子重火氣

，吃多了容易讓人

上火

，因此大人並不讓小孩子多吃。吃瓜子除了容易上火，還有其他一些不利於身體健康的地方，比如

損害血管

。吃瓜子就像“

喝油

”損害血管，尤其

2

種瓜子

，最好少吃。如果您也重視血管的健康，那麼請耐心看完下面的內容，幫助您養護出健康通暢的好血管。

我們知道，瓜子有不同的種類，各自有什麼特點呢？

第一種瓜子

，

西瓜子

。西瓜子含有的

脂肪值

大約在

44.2%

附近，裡面含有多種微量元素，而蛋白質含量較高，達到

32.7%

左右，並且含有鈣鐵等對身體有益的元素，平時吃一點，可以補充身體對營養的需要。

第二種

，

葵花籽

。葵花籽中

脂肪

含量大，佔比在

52.6%

附近，蛋白質含量則在

22.6%

左右，適量吃一些可以幫助提高身體的免疫力，但應控制數量，否則容易讓人肥胖。

吃瓜子，對身體的食其實並不好，其危害性主要表現在幾個方面上：

瓜子含有較多的營養元素，但不應多吃，否則容易引發腸胃出現問題，另一方面，人在嗑瓜子時，容易讓空氣跟隨著動作進入胃部，產生胃脹，進而對胃黏膜造成損害。

瓜子本身的氣味，容易

刺激胃黏膜

，使其收縮，從而

讓人上火

，引發

喉嚨痛

等症狀。

此外，瓜子含有的

脂肪

含量大，特別是葵花籽，佔有的脂肪達到

52.6%

，經常吃就好比在“

喝油

”，容易引發血液中血脂含量的提高，引發血管方面的疾病。

專家提醒：這2種瓜子最好不碰

2

，是

種瓜子

含量

第一種

的瓜子

一般的瓜子並沒有特殊的味道，也不好吃，並不受歡迎。製作瓜子的廠商為了提高銷量，讓瓜子能賣個好價錢，會往瓜子里加入大量的新增劑，比如五香味等，這樣雖然好吃，然而卻給腸胃及肝臟造成了很大的負擔，吃多了容易產生病變。對於這類新增劑含量過大的瓜子，最好忌口。

新增劑

，是

超過標準

瓜子同其他的食物一樣，有一定的儲存期，存放過久的瓜子會變質發黴。瓜子變質後，會長出一種叫黃麴黴素的有害毒素，這是一種高致癌性的東西，人只要少量吃下，就會引發病變，嚴重的甚至癌變，引發像胃癌及肝癌這類惡性疾病。因此，變質發黴後的瓜子，應直接扔掉，不可食用。

迴避瓜子，能減少許多導致血管受損、誘發

第二種

的危險。對於血管，對於人體來說太過重要，我們應強化清理血路、讓血流通暢起來，血管健康了，身體才有可能健康。如果發現身體有任何異常，請及時就醫檢查，別把小病拖延成大病，尤其是血管病更不可拖延。

好了，今日的養生知識呀，我們就分享到這裡了，希望能幫助到您。期待下期與您再見。