游泳真能減肥嗎？看完我心動了！

網友熱議：游泳真能減肥嗎？

游泳不但能夠起到減肥修身塑形的效果，而且是最安全最健康的綠色減肥方式，效果也是其它運動所不能媲美的！游泳是一個全身性有氧運動，他能鍛鍊到身體幾乎每塊肌肉和關節，游泳時四肢都會感覺的強大的阻力，這是由於水的阻力遠遠大於陸地上空氣的阻力，人在水裡走動都非常困難更別說游泳啦！

我在去年十月份的時候體重已經達到82公斤，對於我175的個頭來說已經顯然超標了，而且作為一名游泳教練深有罪惡感，從十月份開始，每天堅持游泳一小時，在這期間控制飲食，即便再好吃的美味佳餚也就是七分飽的狀態，起初游泳以比較放鬆的狀態分段遊進。就這樣維持了兩週左右，體重已經下降了兩公斤。減重後到現在飯量比之前減少了將近一半，現在幾乎一週也就遊個三四次，純粹是為了健身，體重一直維持在了73公斤左右。

游泳會燃燒卡路里，因此可以幫助您減輕體重並游泳以減輕體重，因為其對心血管健康的益處經常受到讚揚，特別是對於老年人。由於游泳在你的身體中使用瞭如此多的肌肉，你的心臟和肺部必須努力工作，為他們提供所有的氧氣。這意味著游泳會給你的心血管系統一個很好的鍛鍊。任何讓你呼吸稍重的運動都是好的，因為這意味著你的身體正在努力工作！當你的心臟和肺部變得更強壯時，你可以在疲勞之前停留更長時間，你的靜息心率會降低，血壓會降低。游泳，跑步，騎車這三項的減肥效果都是比較顯著的。其實我覺得你可以不當當是進行單一的游泳運動，可以適當的穿插慢跑，騎車等運動，這樣減肥效果會更好。說句實在話，不堅持，什麼運動都是浮雲！