高血糖“最怕”的6種食物，再窮也要常吃，或能慢慢逼走糖尿病

近幾年來，高血糖的發病率逐漸升高，而且趨於年輕化，主要與日常飲食和作息習慣有一定的關係，如果血糖偏高不加以調理的話，也會引發一些併發症的發生，危害人體的健康。所以在平時控制血糖是非常重要的一件事。

苦蕎

苦蕎包含的生物類黃酮、硒能清除體內自由基、修復受損的胰島β細胞，加強細胞組織的自我修復能力，提高細胞、組織對胰島素的敏感性。從而達到對糖尿病的雙向調節作用。

蘆筍 蘆筍中所含的香豆素、蘆丁等成分有降血糖作用，蘆筍富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，防治便秘。糖尿病患者常食蘆筍，還能夠防治高血糖造成的視網膜損害。

杜仲，從杜仲可分離的成分中能得到5種α-葡萄糖苷酶抑制成分，它們可以阻礙或延遲葡萄糖的生成以及腸道的吸收，從而維持體內適當的血糖值，具有較好的降血糖作用。

青錢柳 青錢柳也是一種中藥，青錢柳裡含有的黃酮和皂苷，能夠起到降低血糖的作用，這些物質能夠促進胰島素的分泌，所以經常喝一點，或許血糖更平穩。 ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？？

肉桂，藥理研究發現肉桂能改善胰島素的功能，幫助轉運葡萄糖，進而降低體內血糖水平，此外還對收縮壓有一定的影響，因此具有降壓降血糖的作用。

番石榴，番石榴是一種南方水果，它含有豐富的維生素A、C、鉀、鈣、鉻等微量元素。其中鉻元素可以改善糖耐量異常者的葡萄糖耐量，幫助糖友們降低血糖、血脂。