經常泡腳，真的能夠養腎補腎？這3種人泡腳，或是自己找罪受！

日常生活中，養生一直以來都是人們談論不休的話題；如何養生也成為很多人在茶前飯後討論的熱點，其中就有很多人有著泡腳養生的習慣，當忙碌一天以後回到家，睡前用熱水泡個腳，一整天的身心疲憊都會得到緩解和消退，體內的血液迴圈也會變得暢通，新陳代謝速度也有所加快，還能夠幫助提高睡眠質量。甚至有人還表示，在夜裡9點左右泡腳，對腎臟特別好，這是真的嗎？經常泡腳，真的能夠養腎補腎？？這3個泡腳事項，希望你能知曉！

■經常泡腳，真的能夠養腎補腎？

日常生活中，我們在夜裡9點左右的時候，身體內的神經氣血執行較差，可能很多人到了這個時候就會出現虛汗或不舒服的情況，總是難以入眠。但很多朋友在泡腳時，並沒有一個固定的時間，覺得反正都是晚上，不管什麼時候泡腳都是可以的。其實若你能夠在夜裡9點左右泡腳，那麼就能夠讓身體內衰弱的神經氣血執行變得更加暢通，幫助你補充腎氣，讓你的腎臟變得越來越健康。

在我們的雙腳上有著很多的經脈和穴位，並且它和身體的五臟六腑都緊密相連；腎臟本身也是身體的動力之源，在忙碌了一天以後，身體也比較疲累，在夜裡9點時，腎氣的執行也比較差，人會變得更加疲勞。不妨在每天的夜裡9點進行泡腳，在補充腎氣，養護肝臟的同時，還能夠讓雙腳保持溫暖，幫助睡眠。

日常生活中，泡腳雖然能夠養生，起到養腎補腎、緩解壓力、促進血液迴圈、提高新陳代謝等好處；但若你不清楚一些關於泡腳的幾個注意事項，忽略了它們，那麼泡腳或許就不是在養生了。

■這3個泡腳事項，希望你能知曉！

●日常生活中，泡腳的溫度並非是越高越好；通常來說，泡腳水的溫度控制在40度左右是最好的，這個溫度稍微比身體溫度高一點，並不會造成太大的刺激，泡腳的效果會更好。若水溫較高，特別是對一些血壓較高的中老年人而言，感知溫度的能力比較差，很容易會燙傷雙腳。所以在泡腳前不妨讓家人試一下水溫。

●有幾種人是不適合泡腳的，比如經期間的女性朋友是不適合泡腳的，因為這個時候泡腳很容易提高血流的速度，情況嚴重還可能會引發出血問題；另外下肢靜脈的朋友也不適合泡腳，這是因為靜脈曲張主要是發作於腿部，這個時候泡腳很容易會增加靜脈血液迴流的負擔，加重疼痛感；另外有腳氣瘙癢難忍的朋友也不適合泡腳，這類人的腳足細菌較多，用熱水泡腳反而會增加細菌的活性，不利於緩解腳氣。

●泡腳時間不宜過長；雖然透過泡腳能夠幫助我們舒緩身心、放鬆壓力；但這裡還是建議大家在泡腳時能夠控制好時間，保持在15-30分鐘最合適；泡到身體微微出汗就醒來 ，泡腳時間過長，體內的血液就會快速向下肢流動，大腦供血就很容易會跟不上，很容易會加重心臟的負擔，身體也很容易會變熱，從而很容易出現頭暈、胸悶不適感，不利於你入睡。

結語：從文章中，我們能夠看到在夜裡9點左右泡腳，對身體是有著諸多好處的；特別是養腎的效果很好，大家不妨試一下，堅持一段時間，你或許能夠感到明顯的身體變化。另外在泡腳時，你需要注意文中所說的這3點，避開禁忌，學會正確的泡腳方法，這樣才能夠讓養生效果變得更好。