這東西，女人多吃它，排出體內溼氣、毒素，面板更顯紅潤年輕

生活中我們經常吃各種各樣的豆製品，不僅因為其口感美味，更多是因為其含有豐富的維生素和蛋白質，吃了以後對人的身體健康有很大的幫助。吃豆類能增強免疫力，初春季節，氣溫多變，容易感冒，尤其是小孩子，和身體虛弱的女性朋友，更應該多加註意。紅豆屬性溫和，能益氣補血，。紅豆富含蛋白質和B族維生素，對女性來說紅豆具有很好的滋補作用。

紅豆還可以健脾利水，清熱除溼、消腫解毒，潤腸通便，所以紅豆非常適合體內溼氣重的人食用，溼氣重的人，常常身體浮腫肥胖，而且臉上膚色暗沉，臉上面板容易出油，背上容易長痘，甚至會影響睡眠，所以多吃紅豆，排出溼熱，消除水腫，女人經常吃紅豆羹，面板會變得越來越紅潤有光澤。

紅豆羹是以紅豆為主，配合蓮子、紅棗、黑米、西米、冰糖等一起熬製而成，其做法也不難。

首先我們在煮紅豆粥前，記得千萬不要洗淨直接煮，那樣的話會浪費很長時間，因為紅豆本身比較硬，不容易煮熟，我們第一步要先取適量的紅豆、薏米放入盆中，加入適量的清水浸泡8個小時左右，一般前一天夜裡睡覺前泡上，第二天早上就可以洗淨下鍋開始煮了，這樣泡軟的紅豆很容易煮熟。想在粥里加入黑米的話，可以泡在另一個碗裡，泡黑米清洗兩次，洗乾淨後開始泡，泡過黑米的水不要倒掉，裡面含有很多營養，黑米水可以直接用來煮粥。

我們將泡好的紅豆、黑米、西米倒入鍋中，紅棗去核放入鍋中，開大火煮30分鐘左右，加入適量的枸杞和冰糖，然後小火再煮20分鐘，紅豆羹就熬好了。吃之前還可以在碗里加入少許的紅糖，吃起來口感更佳。

注意：去超市買紅豆的時候，一定要看清楚，我們平常吃的紅豆是赤小豆，只有這種才有效果，大家一定不要賣錯了，赤小豆煮出來的紅豆粥，軟糯香甜，非常可口，而且紅豆性平，吃多了也不怕上火，女性可以經常食用，美容養顏，益氣除溼，面板也會越來越紅潤有光澤。

身體溼氣重，水腫型肥胖的朋友，趕緊收藏起來煮紅豆羹喝吧，這麼好的食物一定不要錯過了，而且還能幫助我們增強免疫力，現在特殊時期，免疫力差的人群，尤其是家裡的孩子更加需要增強免疫力，這比吃藥還管用，潤燥清熱，寧心安神，晚飯吃一碗紅豆羹，睡覺也會越來越香甜。

以上就是紅豆羹的做法步驟，大家看完不要忘記點收藏關注轉發哦，後面還有更多精彩的美食教程分享給大家。