腎病為何逐漸年輕化？羅大樹提醒：注意以下幾個方面 別讓腎病找上你

「本文來源：紅網醫聲」

近年來，慢性腎病發病的情況逐漸年輕化，大多與當代年輕人不良的生活習慣有關。小問題不重視，稍不注意就演化成了大毛病，更甚者最後走到了尿毒症這一步，只能靠透析維持生活，無論是對自身還是家庭，都是一筆沉重的負擔。養成良好的生活習慣，將疾病隱患扼殺在搖籃，湘西羅大樹有話說！

湖南省龍山縣的黃海洋（化名）十分鬱悶，5月前去醫院做擴肛手術，不料做術前檢查時醫生告知他檢查結果顯示他血肌酐偏高，當下雖然疑惑不解卻也沒感覺哪裡不舒服，便隨他去了。出院後不放心，再次複查肌酐值，發現較之前更高了，經過一系列檢查後醫生告知他確診為IgA腎病（最為常見的一種原發性腎小球疾病），因為工作忙碌，黃海洋還是選擇暫時吃藥治療，但病情控制的並不理想，最後才來到湘西羅大樹腎康醫院住院治療。

黃海洋說道：“我才38歲，家裡人也沒得過這病，咋會輪到我身上呢？一家子人還指著我養活呢。”羅大樹在安撫患者情緒的同時也表示很多人都有這樣的疑問，但疾病不挑年齡，專挑不好好保養身體的人，別說是30幾歲了，未成年得腎病的也不少，那麼我們究竟要怎樣做，才能未病先防呢？

拒絕熬夜

就自然界的陰陽變化而言，影響最大的就是四季更替和晝夜晨昏的變更，因此人的生活及養生需要採取相應的措施。除了工作日被鬧鐘準時叫醒外，週末我們也不能貪床，否則白天不起，夜裡肯定是避免不了熬夜，隨朝陽而起，與星月同睡，這才是人與自然的統一表現。如果白晝不分，顛倒黑白，會損傷人體臟腑的功能，尤其是腎臟會受很大的影響。腎為人體的先天之本，為精氣之源，熬夜耗氣傷精，引起腎虛，嚴重的除精神狀態不好，面板乾燥、枯黃，還會引起性慾下降、性功能障礙等。所以熬夜對於腎臟的損害不容忽視。

健康飲食

煙、酒、鹽都是危害腎臟的無形殺手。當代社會，不管是哪個年齡階段的人都避免不了小聚一頓，年輕人更是喜歡在酒桌上談生意，如此下來，菸酒和重油鹽的菜都是飯桌常客了，但同時也對我們的腎臟機能造成了潛移默化的傷害，因此，戒菸戒酒十分有必要。平時我們也應該限制鈉鹽的攝入，尤其是高血壓患者，更應該控制每日鈉鹽入量，以每日3~4g為宜。另外大量的動植物性蛋白質，最後的代謝產物尿酸及尿素氮等都需由腎臟負責排出，故暴飲、暴食將增加腎臟負擔。平衡膳食，規律飲食，可大大減少腎臟負擔。

定期體檢

成年人應每年檢查一次尿常規和腎功能，如果尿常規檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應引起重視，找專科醫生做進一步檢查。慢性腎臟病的高危人群，如60歲以上的老年人，更應定期去醫院檢查尿常規、腎功能和腎臟B超，確認腎功能是否正常。

切勿憋尿

當代年輕人多少會因為職業的原因，久坐不起，形成憋尿的習慣，看似沒什麼，實則隱患重重！尿是腎臟代謝的產物，腎臟以產生尿的方式調節人體內多餘的水分，排洩體內新陳代謝所產生的廢物和毒物。憋尿過久，膀胱內壓力增大，勢必損傷腎臟的代謝功能，使水和代謝廢物在人體內堆積，造成尿毒症，引起腎功能衰竭，危及生命。所以憋尿不可取，人有三急，及時解決！

小問題不可忽視，堆積起來就會變成大問題，讓我們從改變生活習慣開始，拒絕腎病年輕化。

通訊員：胡文靜