長期不吃晚飯真的會變瘦嗎？“會變瘦”，人體也會發生某種變化！

長時間不吃晚飯，確實能夠快速減肥，會讓自己變得越來越瘦，體重在短時間之內會有明顯的下降，這是一種非常有效的短期減肥方式。但是大家知道嗎？其實這種減肥方式，只能在短時間之內有，或許是10天以內，或許是7天以內，當到達了某一個時間段，體重基本上就不會有變化了。

如果體重是因為長時間不吃晚飯減下來的，那麼恢復正常飲食之後，就容易讓體重出現反彈情況，有可能會比以前更胖，所以說不吃晚飯是一種錯誤的減肥方式。

長時間不吃晚飯到最後會變成什麼樣？除了會變瘦，也會有這3種變化

1、患上低血糖

患上低血糖

人們每天之所以有這麼多的精力，是因為體內有足夠的能量，之所以有這麼多的能量，是因為我們攝入了足夠的糖分，如果長時間不吃晚飯的話，就會讓體內的糖分逐漸減少，容易引起低血糖的發生。如果患上低血糖，人會感覺到非常強烈的不適感，還會出現頭暈眼花的症狀，比較常見的就是眼前發黑，感覺自己會突然暈倒。如果身體裡面的糖分比較少的話，那麼身體就會分解脂肪和蛋白質，將其作為動力的來源，長時間下去，不僅會讓我們的衰老加快，而且還會嚴重影響自己的身體健康。

2、引發胃病

引發胃病

如果長時間不吃飯的話，會讓

腸胃

發生健康問題，胃裡面沒有食物，分泌出來的胃酸就會不斷的刺激胃黏膜，讓胃部受到很大的傷害。分泌出來的胃酸會不斷的破壞胃部健康，最終有可能引發胃病。

3、容易失眠

容易失眠

一個經常不吃晚飯的人，他一定特別容易失眠，因為不吃晚飯，會讓身體補充不到足夠的能量，大腦會不斷地發出飢餓訊號，所以會嚴重影響到自己的

睡眠質量

。長時間不吃晚飯的人，他們躺在床上的時候根本無法正常睡眠，因為大腦會不斷的告訴自己，需要吃飯了，所以會導致患上失眠症。

對於很多不愛運動、又想保持身材的人來說，「不吃晚飯」彷彿是一個絕佳的減肥方法。但實際執行起來，往往是餓得睡不著，或者乾脆報復性吃宵夜。想要限制飲食來減肥，最重要的是控制總能量攝入，注意食物的選擇、保證飲食質量。