pick哪種真芝味-瀑布拉絲 菠蘿焗飯

By 如果_smile

【豆果美食官方認證達人】

用料

菠蘿 半個

胡蘿蔔 半根

青豆 適量

米飯 1人份

馬蘇裡拉芝士 適量

鹽 1/2茶匙

玉米粒 適量

生抽 1勺

火腿

做法步驟

1、菠蘿挖成小粒。青豆，玉米，胡蘿蔔，火腿全部切成粒，入鍋加入米飯，調料炒勻，最後再放菠蘿粒炒

2、炒好的飯裝入菠蘿殼中

3、鋪上馬蘇裡拉芝士

4、放入空氣炸鍋中140度，烤10鐘左右表面金黃（具體溫度自行調節，隨時檢視下上色情況）

5、菠蘿的清香配上最愛的芝士，滿足

菠蘿的營養功效

1。消除水腫

溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫。

2。減肥

菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等症狀。

3。助消化，促進食慾

具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食慾的功效。

4。去油膩，清理腸胃

菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合適的水果。

5。美容

防止面板乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

6。保健

促進血液迴圈酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

7。消除感冒

燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。

8。利尿

適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

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