每天用眼過度，眼睛乾澀，你該保養了！

最近怎麼了？

眼睛好乾好澀，

又癢又痛的，好難過。

看看現在這日子，

工作，手機電腦，

生活，手機電腦，

睡覺，手機電腦，

一天24個小時，

有20個小時我都活在手機電腦裡。

經常眼睛看的瑟瑟發抖，

但是我從不妥協，

不知多久，眼前突然一片漆黑，

我慌了，我的眼睛竟然扛不住了。

眼睛乾澀給我們帶來了不少困擾，解決眼睛乾澀問題，首先要了解眼睛乾澀的原因。

一、用眼過度

1。現在生活工作都離不開手機電腦，整天都處在看看看中，眼睛當然受不了了。2。在專注看東西時，眨眼次數就會減少，造成淚水分泌和分佈量減少，眼球便處在乾澀狀態。3。沒有讓眼睛得到適當休息，一旦看起電腦手機完全停不下來。

二、過於乾燥

1。空調除了調節溫度，還會抽溼，減少空氣裡水分含量，因此，淚膜蒸發率當然會增加，使眼睛發乾、發澀。2。在乾燥多風的季節，空氣會很乾燥，水分蒸發會過快，機體陰精受損，不能滋養眼目。3。長時間戴隱形眼鏡也會造成眼睛乾澀，因為會使淚液分泌減少，眼睛會感到乾乾的。

三、陰虧血虛

中醫認為由於陰虧血虛會造成眼睛乾澀，也就是說營養不良，淚水長耗，縱酒等導致氣血不足，陰精虧損。

四、藥物不適

1。長時間使用一些藥物，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮靜劑和抑鬱藥，會引起加重乾眼症狀。2。長時間使用某種眼藥水，也可能造成淚液分泌不足引起眼乾不適。

而改善眼部乾澀問題，我們需要做到這幾點！

1. 熱敷眼部

毛巾沾溫水（水溫要高於體溫，但不要太燙），閉眼敷上10分鐘左右，這個最好早上可以做一次，利於眼睛的分泌物正常排出。

2. 補充維生素

平時多吃富含維生素A、B、E的食物，像胡蘿蔔、菠菜、鮮奶等可以經常吃，這些對眼睛有一定的保護和養護作用。

3. 多休息，多眨眼

（1）閉目養神，看看綠色植物，保證用眼一小時就要休息一會兒。

（2）眨眼也是有好處的，每分鐘約眨20次就可以了，千萬別太頻繁，容易變成幾把眼。

4. 少用空調

一開空調，空氣就靜止了，因為每次開空調需要關門的，室內通風效果就不好了，空氣也會幹燥。空調執行2個小時就需要通風30分鐘，過於乾燥時，可以用加溼器是室內溼度保持在60%左右。

5. 注意個人衛生

（1）注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是在流感、急性眼結膜炎等傳染病高發季節。

（2）還要少戴隱形眼鏡，因為你總是不會戴，容易對眼球造成傷害，另外戴久了，眼睛會不舒服，淚液分泌也會減少。

6.適量用藥

（1）使用不含防腐劑的人工淚液，用量要適度，一天最好不超過6次，用量過多會把正常的淚膜被沖走，從而加重症狀。

（2）其他的滴眼液也是一樣，最好不要連續使用3-5天。

眼睛乾澀問題是一種慢性疾病，也叫做乾眼病，需要長期治療，這是我們不良的用眼習慣造成的，之後就需要我們自己努力了，養成護眼的好習養眼的好習慣。

內容來源：體質資訊平臺