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產前陣痛來臨時,用這3個方法能有效緩解,寶媽快學起來

2022-05-16由 映雪麻麻 發表于 畜牧業

陣痛如何減輕痛苦

小李本來以為選擇了剖腹產,就不會在生產前經歷什麼痛苦了,結果沒想到陣痛來臨時,卻把她疼得“死去活來”的。而且可能是因為體質原因,小李的陣痛持續了足足24個小時,還好她媽媽提前跟醫生學了一些緩解陣痛的方法,才沒讓小李撐不下去。那麼就讓我們一起來看看,陣痛來臨的感覺究竟是什麼樣的,以及能緩解陣痛的方法是什麼吧?

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1、陣痛來臨的準備

當產前陣痛來臨時,說明胎兒即將出生了,但是寶媽也不能高興的太早,因為產前陣痛不僅會讓寶媽疼痛難忍,一般還要持續3、4小時,甚至1-2天才會把寶寶順利生出來。所以在這段時間裡寶媽要加緊補充營養,為自己積蓄體力;並且要時時走動,促進寶寶的順利分娩。

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2、陣痛來臨的感覺

當陣痛開始時,寶媽通常感受到的,不會只是腹部這一片區域的疼痛。而是從腰部到腳後跟,這大半個身體都會感到疼痛,而且這種痛感,還會帶給寶媽一種下半身被拉伸的感覺。而產生這種疼痛的原因,一半是宮縮造成的,另一半則是由於寶寶自己,為了順利分娩,不停地在寶媽體內伸長身體,給產道造成了壓迫,所以產生了痛感。

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3、如何緩解陣痛

①寶媽可以透過讓老公幫自己按摩的方式,來減輕疼痛。比如說,寶媽可以背靠在堅固的牆面上,然後讓老公採取自上而下的順序,按壓自己的背部和腰部,並且在按摩時保持按壓下去吐氣、抬手放鬆呼氣的呼吸狀態,來調節自己的呼吸,這樣就能有效緩解陣痛。

②寶媽可以透過改變自己姿勢的方式,緩解疼痛。比如說,寶媽可以背靠著枕頭,讓自己斜躺在床上,然後放平雙腿、放鬆腰部和腹部,並同時開始做腹式深呼吸。這樣做可以達到減少肌肉緊張感、放鬆全身的目的,從而減輕痛感。

③寶媽可以透過聽音樂的方式,放鬆自己的神經,來達到減輕疼痛的效果。因為音樂有緩解焦慮、降低心率、降低血壓以及降低呼吸頻率的作用。在產前陣痛來臨時,多聽聽音樂,既能緩解疼痛,又能消除寶媽的疲勞感,讓分娩更順利。

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看完這篇文章,相信寶媽們對於產前陣痛都有了一定的瞭解。希望寶媽在學會這些緩解陣痛的方法後,能讓自己分娩前過得更輕鬆。