心血管病只是老年病？容易堵塞血管的4個壞習慣，不少年輕人在做

在人們的心目中，心血管疾病一直是一種“老年病”。只有年紀大了才可能誘發心血管疾病，比如冠心病、心梗等問題。但是越來越多的調查發現，心血管病也許不只是老年病。

心血管病逐漸年輕化，是何原因？

根據我國2019年心血管病健康和疾病報告中公佈的資料來看，中國如今約有3。3億心血管病患者。而這種疾病也

稱為

威脅城鄉居民死亡的首要因素。如果不能儘早預防這種疾病的發生，或許在未來會因此威脅更多國人的健康。

而流行病學研究發現，中青年人出現心血管疾病的風險也在不斷

的

升高。在不少的主流媒體上也曾報道，“年僅30歲突發心梗離世”、“在校跑操期間突發心梗”等事件。心血管病也許不再是老年人的“專利”，更多的中青年人也應該重視自己的心血管健康。

在分析後發現，心血管病的發病人群逐漸年輕化，或許和人們的

生活壓力

，

作息習慣

以及

慢性病的年輕化

有很大的關係。如果中青年人能夠在這些方面多留心，或許也能保護好自己的心血管。

列出4個常見的壞習慣，不少年輕人還在做

菸酒癮重：損傷血管

我國的菸民數量越來越多，喜歡喝酒的人也在變多，很多年輕人為了工作應酬，朋友社交等慢慢

的

沾上了煙癮。在這種情況下，香菸和酒精也會對心血管造成不小的傷害。在長期抽菸喝酒的人身上，也會更容易出現高血壓等慢性病變，誘發心血管疾病的風險比較高。

作息混亂：睡眠不足血管異常收縮

在晚上長期失眠、睡眠時長不足的情況下，更容易導致人體受到異常的血管病變的影響，誘發血壓升高，更容易帶來血管的損傷。尤其是在晚上熬夜加班的人群，更是會因此給心臟帶來較重的負荷，更容易誘發血管病變。

飲食不節制：重油重鹽威脅血液指標異常

年輕人大多是想吃什麼就吃什麼，對健康飲食的關注比較少。但也正因如此，吃了很多重油、重鹽的食物，更容易帶來血管的進一步病變，威脅心血管健康。而且在這種情況下，人們的消化系統也會面臨一定的威脅，也可能導致血脂升高，更容易引發心血管疾病。

久坐不動：缺乏運動是誘發心血管病的一大威脅

不少年輕人

的

缺乏運動是完全沒有運動量，每天抱著手機、電腦一坐就是一整天，除了上廁所幾乎不會挪動位置，這樣的生活習慣很可能導致血管面臨巨大的威脅，並且出現肥胖等問題的風險也會越來越高，更容易誘發進一步的血管病變。相比之下，老年人或許還會因為退休後沒什麼事情而沒事兒出去鍛鍊鍛鍊身體。

相比之下，很多年輕人會因為這些問題而更容易誘發血管病變。如果你還是不能及時

的

察覺這些身體的異常訊號，也可能讓心血管面臨健康威脅。儘早發現自己的壞習慣，並且及時糾正，相信對保護心血管，預防新血管病變也有好處。

當中青年人總是出現3種症狀，要警惕心血管疾病

首先，經常

胸悶胸痛

，伴隨著

呼吸不暢

心臟是人體重要的泵血器官，當它出現病變後也會給人們發出暗示，影響其他部位的供血，比如肺部。在這種情況下可能導致呼吸不夠順暢，很容易覺得胸悶不適。

其次是

手指麻木，雙腿乏力

心血管病出現後，可能影響血管末端的供血也就是四肢，更容易帶來四肢麻木、乏力的情況。而且是毫無徵兆

的

出現這種不適。如果你總是出現這種異常，建議好好

的

檢查一下心臟問題。

還有頻繁的出現頭暈頭痛

這種頭暈頭痛多半是因為心血管病變後導致大腦的供血也受到影響。腦部出現了缺血、缺氧的症狀，察覺這些異常後，建議及時檢查心血管。

中青年人如果有較高的心血管病風險，建議透過核磁共振、CT等專案來排查自己是否存在心血管問題，尤其是原本就存在肥胖、超重等問題的人群，以及有高血壓、高血脂等慢性病的患者，更應該提前開始心血管病篩查。

我國人口老齡化確實對心血管疾病的發病率、死亡率帶來了不小的影響。但這種疾病也出現了一定的發病人群年輕化的趨勢，問題或許就和4個壞習慣有關，不少年輕人每天都在做，如果你能引起重視，或許也能因此提早預防心血管病變，保護人們的健康。

年輕人也應該謹記，心血管病並非老年人的專利，如果你總是損傷心血管，也可能因此面臨健康威脅，提前瞭解，提前預防。

參考資料：

1、於康。 年輕人預防心血管疾病的4大原則［J］。 健康世界， 2009（6）：1。

2、美國預防心臟病學會：針對10大心血管疾病危險因素，提出100條注意事項·光明網·2022-04-16

3、心血管疾病有哪些症狀？預防心血管疾病注意點·人民網·2019-01-28