保健品對健康是否有益？該吃還是不該服用

所謂的保健品到底是該吃還是不該吃，這個問題回答起來很難，應該是無人可以完美作答。因為到底什麼是保健品，還有什麼樣的東西才可以稱作是保健品，所以要回答這二個疑問的本身就是問題。目前大家所正在服用的保健品基本上不是藥品要麼就是食品，因此所謂真正的保健品按嚴格意義上而言應該是沒有。

以前大家都很窮的時候，物產十分匱乏的年代也是沒有這麼多的考究，當時能夠填飽肚囊就是件很知足了的事情。印象中古代的皇親貴族和達官貴人似乎是比百姓們要更講究養生進補，山奇海怪奇珍異食的海吃狂補，但令人納悶的是皇帝們的尊壽幾乎都很短暫。再者誰聽說過有幾個百歲老人是靠著吃了保健品而長壽。

有條件了只要是能吃的東西想吃什麼都沒有問題，不過該如何吃可是個大問題。常言道病從口入，什麼可以吃什麼不能吃，自己是否適合吃還是必須要有所選擇，所謂保健品的世界是池深水混，真正能讓人看清楚及明辨是非的不容易。但是有一點是完全可以自己把握，選擇服用前三思而後行永遠都是不會錯。

回過頭來再仔細琢磨一下，到底是否有真正能保健的保健品。熱門的三七、冬蟲夏草和鐵皮楓鬥都該是藥材，倘若這也是保健品，難不成有人天天吃的降壓藥和降糖藥更該稱作是保健品，還有深海魚油、燕窩和白木耳等等那都得算是食品。如果這些全部都歸類於稱是保健品的話，水、氧氣和糧食應該才是最佳的保健品沒有疑問。

真正的保健不是道聽途說的隨心所欲，以及自我安慰的輕信盲從，所謂的保健品即使是拿來當飯吃也未必是能夠起到健康的作用。很多的時候我們是寧可信其有也不願意信其無，人們這種心理上的作崇才是保健品生存的空間。而且許多保健品的作用，似乎多是流於信則靈不信則不靈的狀態，許多人其實吃的是我覺得有好處。

吃與不吃的區別在哪裡有何人知曉，更是無從考證。很想知道同一個人在吃與不吃的情況下都會是能如何的，服用保健品吃的是種感覺，也許更多時候尋的就是安慰感，還有可能就是種心態。唯有人類才是會給自己除了在正常飲食之外，去增添各種各樣未知的或自以為有效的所謂保健品。

當口渴肚飢時飲水進食是身體的需要。因此服用前應該要弄清楚該東西，確實是自己身體內所缺少及需要補充的物質才是，所以盲目的補充及過量地攝入是種危害，一樣不確定的東西倘若是每天都在服用可能就會是個問題，除非能確鑿地證實其對自己確是必需的及有益，否則也許會有百害而無一益。

補充任何東西的原則是缺什麼才補什麼，千萬不可想當然地輕易給自己下缺乏什麼的結論，在無法確定自己到底是缺了什麼時，不要人云亦云與人為亦為，非任何東西都可是多多益善的，把有限的錢財過多地消耗在保健品上的行為實不可取。

隨意服用下去的東西皆會成為自己身體的負擔，因此保健品是否應該肆意自行服用與否則不言而喻。日常均衡的膳食營養才是最重要的事情，反倒是往往被大家所忽視的多，因此健康的生活，應該是從自己的每日一餐一飲開始。