雌激素少的女性更顯老！提醒：常吃這3種食物，或幫你補足雌激素

雌激素是女性體內不能缺少的激素，也是不可替代的一種物質，雌激素除了控制女性特徵的發育，還決定了你什麼時間變老。所以雌激素低的女性，會比一般女性更容易變老，如果你發現自己突然變老了，面板老是乾燥，有一種螞蟻在上面跑的感覺。並且你的臉色和精神狀態看起來比實際年齡大，就說明你要開始補充雌激素了。

很多人都很好奇，為什麼女性在年輕的時候補，只會等到發現身上有雌激素少的症狀時，才開始補充雌激素。這是因為女性年輕的時候，體內分泌雌激素的卵巢年輕，完全可以滿足身體需求。但是當女性年紀大的時候，身體開始衰老，所以雌激素會越來越少。

那麼，女性補充雌激素最好在什麼年紀補

很多人都認為等到發現雌激素降低才開始補充有點遲了，其實並不是遲的，之所以這樣說是因為體內的雌激素太多和太少都不利於女性健康。雌激素太多會容易誘發乳腺癌，而雌激素太少又會讓子宮出現問題。所以年紀小的女性不能隨便補雌激素，只有到了35歲之後才能開始補充，而且要適量的補充才行。

特別是研究發現女性一般的絕經年齡在42歲到54歲，而女性在40歲之前就開始適量的補充雌激素，不僅可以明顯的改善絕經期的症狀，還能降低骨折的風險。而且雌激素補充的好的女性，還能預防一些老年疾病，比如心腦血管疾病。

所以女性補充雌激素最好的年紀是在40歲到55歲之間，而在60歲之後的女性補充雌激素就要注意了是否有補充的必要。如果是醫生建議補充，可以繼續這樣做，如果不是局可以停止了。

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王麗茹；李興春

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那麼，女性補充雌激素應該怎麼補呢

葛根粉

葛根是中醫中常用發熱一種藥材，有很高的藥用價值，含有十幾種人體必需的氨基酸和微量元素。特別是它對女性卵巢有很好的保養效果，能為女性補充雌激素，延緩衰老速度。這是因為葛根粉含有異黃酮物質，而這種物質對於人體來說類似於雌激素，能有效幫助女性補足雌激素，預防卵巢功能衰老。

田七粉

田七也叫三七，它做成的粉有很高的藥用價值，特別是對於女性保養子宮和卵巢健康來說有很好的效果。而且女性常用田七粉泡水喝，不僅能為女性補充雌激素，還能保護子宮和卵巢少受傷害。特別是它能幫助子宮排毒，改善子宮環境，在預防婦科疾病方面有一定的效果。而且女性要常用田七泡水喝，也能起到預防衰老的效果。

黑豆漿

黑豆也是豆類食物，有很高的營養價值，含有大量的大豆異黃酮物質，能為女性補充雌性激素。而雌性激素有增加子宮內膜的厚度的作用，也是間接起到刺激卵巢黃體分泌雌激素的作用，所以雌激素低的女性早上要常喝黑豆漿。

不過不是所有女性都適合補充雌激素的，比如家裡有乳腺癌病史，或者是莫名的私處出血的症狀，而且肝臟不太好，家裡有肝癌病史，或者是得過子宮肌瘤這樣疾病的女性，最好不要補充雌激素，以免招惹麻煩。