骨質疏鬆的危害，很多人都低估了

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提起“骨質疏鬆”大家並不陌生，它是一種嚴重威脅老年人健康的常見病，具有發病率高、致殘率高、死亡率高、醫藥費高和生活質量低（即“四高一低”）的特點。

在一般人眼中，骨質疏鬆就是缺鈣，但這是一個認識誤區。骨質疏鬆主要是骨基質和骨礦物質的含量減少，使骨變脆而容易發生骨折， 而鈣只是骨的礦物質中的一部分，因此，骨質疏鬆並不只是單純的缺鈣而已，需要系統、正規的治療，否則嚴重影響人民身體健康。

一。骨質疏鬆的危害

骨質疏鬆症是第四位常見的慢性疾病，嚴重影響老年群體身體健康，它被稱為沉默的殺手，對老年患者的危害，主要包括以下幾點：

疼痛：

骨質疏鬆帶來的疼痛如影隨形，對生活帶來諸多的困擾，一般以腰部範圍為主的向周圍擴散，直立行走或者久坐、仰臥、都會伴隨疼痛。受涼後或者寒冬刺骨日夜交替的時候，疼痛更加嚴重。無論彎腰或者咳嗽、排便等一用力也會出現疼痛。

骨折：

身體中由於鈣的流失造成骨質疏鬆，從而使骨骼的硬度和密度降低，很容易在意外摔跤情況造成骨折，老年人最為明顯。骨折的部位主要是髖骨、尺橈骨。髖部骨折是老年骨質疏鬆骨折中最為嚴重的，1年內摔跤伴隨併發症死亡人數高達20%。

駝背彎腰身長變短：

骨質疏鬆容易導致身高受到影響，會出現縮短、駝背、腰痛。這些都是由於骨質疏鬆的脊椎受到壓迫導致骨質受損，身體骨骼部位壓力支撐太重，脊椎容易向前，背部的壓力加重造成駝背，隨著時間的增長人體骨質疏鬆越發嚴重，駝背症狀更加明顯。高齡人群的骨質疏鬆平均壓縮大約2毫米，身高會縮短3~6釐米左右。

呼吸功能下降：

骨質疏鬆引起身體的胸部、腰椎等受到壓迫，脊椎後彎變形、胸骨畸形導致胸腔中的肺活量換氣逐漸減少，患者上樓梯就會出現呼吸困難、導致氣短、胸悶、頭暈等現象。

其他危害：

骨質疏鬆讓身體的每個器官出現不同的影響，因為身體本身就是整體的系統。其中一個出問題，其它部位肯定也會有一定的影響。例如患者會出現腹脹、牙齒鬆動、 身體便秘等症狀。

二。骨質疏鬆的預防及治療

1。調整生活方式：

日常生活中要均衡膳食，多攝入富含鈣質、適量蛋白質的食物，低鹽飲食，多曬太陽，有充足的日照；適當的運動，可規律的進行一些負重及肌肉的力量練習，以減少跌倒和骨折風險；日常生活中要戒菸限酒，因吸菸和過量飲酒不僅可以降低骨密度，許多心臟病及癌症都跟吸菸和過度飲酒有關。

2。補充鈣劑：

鈣很重要，成人推薦攝入量為每日800mg元素鈣，50歲及以上女性推薦攝入量為每日1200mg。食物中最好的鈣的來源：主要有奶製品，包括牛奶，乳酪，酸奶，布丁；綠色蔬菜，比如西蘭花，菠菜及一些海產品和豆類食物。

3。補充維生素D：

鈣雖然重要，但是需要維生素D，才能促進鈣更好的吸收。兒童和老人對維生素D的需要量相對較高，因為其生長過快、食物攝入或日光照射不足和腸道吸收不良等而易導致維生素D缺乏，缺乏維生素D可致小兒佝僂病、手足抽搐、成人骨軟化症和老年骨質疏鬆症。

當體內維生素D不足時，直接攝取維生素D製劑就可用於預防各類相關疾病，但是對於肝或腎功能不全的患者來說，其體內維生素D轉化為活性產物1，25．二羥維生素D的過程受到了阻礙，最終活性產物形成減少，此時直接服用維生素D是不能取得很好效果的，需要服用其在體內的代謝產物如維生素D2膠囊或者骨化三醇等。

除藥物治療外食物中的牛奶、雞蛋、魚類等也含有豐富的維生素D，曬太陽等也是一種很好的補充維生素D的方法。

4。適時選用抗骨質疏鬆藥物：

包括抑制骨吸收藥物：如雙磷酸鹽、降鈣素、雌激素及選擇性雌激素受體調節、RANKL抑制劑、硬骨抑素單抗；

促骨形成藥物：活性維生素K2、甲狀旁腺激素及其類似物（如特立帕肽）；

既抑制骨吸收藥物又促骨形成藥物：鍶鹽（雷奈酸鍶幹混懸劑）。

骨質疏鬆是很普遍的疾病，不僅影響形象還可以嚴重影響生活質量，亞洲女性是高危人群。預防骨質疏鬆要從年輕時就開始，平衡的飲食，規律的運動，健康的生活習慣。必要時看醫生，藥物治療。

願你，有堅強的內心的同時也有堅強的骨骼！

作者介紹

於佳妮

徐州市第一醫院

風溼免疫科

主治醫師

簡介：碩士研究生，從事風溼免疫科臨床工作七年餘，對風溼性疾病的診治有豐富的經驗。主持參與高校青年科研課題兩項，在國家及省級雜誌發表論文多篇。

擅長領域：類風溼性關節炎腸道菌群研究