它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭吃一次，體重重回兩位數

自從進入夏天開始，就颳起了減肥的熱潮，身邊很多人都在減肥，誰讓夏天是個露肉的季節呢。不知道大家都減肥成功了沒有呢？今天分享大家一種“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭吃一次，讓你的體重重回兩位數，我說的“減肥菜”就是包菜了。

說到包菜，相信大家都很熟悉了，非常的好吃，而且營養非常豐富，特別是維生素C的含量遠遠高於其他的蔬菜。包菜是一種高水分、低熱量的食材，而且膳食纖維比較豐富，能夠很好的促進腸道蠕動、促進消化，防止便秘，清腸刮油，具有很好的減肥的功效。

因此對於減肥的朋友們來說，包菜是很好的選擇，減肥期間可以多吃。今天分享大家一個西紅柿炒包菜的做法，包菜和西紅柿這樣維生素比較豐富的蔬菜一起食用，能很好的補充身體營養，還能減肥，大家可以試試哦。它是“減肥菜”，清腸刮油，三天兩頭吃一次，體重重回兩位數。

【西紅柿炒包菜】

食材：半個包菜、1個西紅柿、蔥薑蒜、食鹽、油。做法步驟：

第一步：包菜去掉外面的老葉，一片一片的掰下來清洗乾淨，瀝乾水分，然後撕成小塊備用；西紅柿去蒂切小塊；蔥切蔥花、姜切末，大蒜切片。

第二步：鍋燒熱，倒入適量的油，油熱之後下入蔥薑蒜爆香，然後放入西紅柿煸炒出汁水，然後再放入包菜大火快速翻炒均勻，炒至包菜變軟，加適量的食鹽調味，炒勻即可關火，裝盤即可食用。

非常簡單快手的一道減肥餐，營養又健康，當做午餐或者晚餐都非常的合適，三天兩頭吃一次，堅持一段時間，體重重回兩位數，喜歡的話就趕緊試試吧。

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