年齡越大，越要吃肉？醫生給出答案：這3種肉，多吃也無妨

導語：人類是世界上最高階的生物，

可以決定自己想要的生活方式

，但是也不能完全掌控所有的事情，

自然界的法則生老病死是每個人都會經歷的

，人一旦上了歲數後，各個器官都會逐漸失去活性，

消化能力衰退，肝臟的代謝功能下降

，身體也會變得越來越衰老。患慢性疾病的機率將會進一步提高，

尤其是高血脂，高血壓和高血糖這三種慢性疾病

，一旦確診需要終身服藥。

尤其在飲食方面更要引起注意管好嘴巴，畢竟人一旦老了，

腸胃可比不上年輕人

，因為腸胃的消化能力減弱，

新陳代謝的速度大大下降

，脂肪和毒素在體內更容易堆積，

嚴重威脅老年人的生命安全

。

吃肉能為人體提供充足的能量，

滿足人體能量的需要

，維持人體的健康具有重要的作用。

吃肉能滿足大腦發育需要的DHA

，有效的促進大腦發育，

提高人體的智力

。

那麼年齡越大，越要吃肉嗎？

很多人可能是第一次聽到這句話，

會感到非常驚訝

，在老年人的心裡會覺得自己已經上了歲數了，

腸胃的消化能力已經減退

，基本已經與肉類告別了，

為什麼說年齡越大還得越吃肉呢？

其實這個問題值得螢幕前的各位深入思考，

影響健康的原因並不是食物本身

，而是人類的

處理方式、使用量

。絕對禁吃葷菜，

並不能保證健康長壽

，相反可能造成蛋白質等營養素供給不足，

而最終加快衰老

，縮短壽命。

從營養學角度來分析，

三高人群的確不適合吃太多的肥肉以及內臟

，因為兩種食物中脂肪和膽固醇的含量是嚴重超標的，不過據實驗分析，

就算得了三高身體也得需要營養和能量的支撐

，這樣身體才可以正常運轉，畢竟人一旦老了以後，

營養流失的速度非常快

，需要及時補充能量和營養。

醫生表示，

年齡越大的人是需要儘量少吃肉的

，因為肉中也含有脂肪，

容易引起人出現高血脂的情況

，如果大量或者長期食用的話，這種情況還會更加嚴重。

不過也並不是所有肉都不吃或少吃

，比如以下介紹的三種肉，

多吃一些也沒關係

。

醫生給出答案：這3種肉，多吃也無妨

1、兔肉

兔肉中的脂肪、膽固醇含量很低，

同時蛋白含量極高

，因此也有“葷中之素”的美稱。

對於中老年人來說，

適當的食用兔子肉是很有好處的

，一來不用擔心脂肪含量過高對身體造成較大負擔，

同時還能滿足身體所需

。

加上兔肉中含有豐富的卵磷脂和膽鹼成分，

對促進大腦發育，促進脂肪的代謝有著積極的作用

。

2、海腸

海腸個體肥大，自古以來，

在我國、日本和朝鮮沿海均作為名貴的海鮮食品

， 海腸不僅肉質細嫩，

入口軟滑脆

，吃起來非常的鮮美，

它還富含多種礦物質

，尤其是它的體壁肌富含蛋白質和多種人體必需氨基酸，

屬於高蛋白低脂肪的海鮮佳品

。

每年這個時候，

用海腸炒韭菜是海邊人最愛吃的一道營養美味

，許多專家也都表示：

海腸是不可多得的營養又美味的肉

。

3、羊肉

吃羊肉既能御風寒，又可補身體，對一般

風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷

等一切虛狀，

均有治療和補益效果

，最適宜於冬季食用，

故被稱為冬令補品

，深受人們歡迎。

而且多吃羊肉只能提高身體素質，

提高抗疾病能力

，所以人們常說：“

要想長壽、常吃羊肉”

。

若身體出現這些異常，或是高血脂找上門，要及早做檢查

1、生活中出現胸部

發悶、失眠、容易忘事情、身體乏力

等等。

2、生活中經常頭暈目眩，感覺

站不穩、氣短胸悶、嘴角歪斜

，甚至說話含糊不清、無法表達、不能說話等等。

3、心絞痛，如果患高血脂的時間過長，

血管內沉積了血栓等

，就會引發動脈粥樣硬化，

還會導致冠心病、心肌梗死等惡性疾病的發生

，心絞痛也會隨之出現。

結語：每人都應安排合理科學的膳食，

在葷食方面不應取偏頗態度

，只有科學處理好葷素的關係，

才能吃出健康

，吃出長壽。