氣虛體質的人7種舌象各不一樣，看看你是哪一種？

1、舌淡胖，或者有瘀點，瘀斑——氣虛血瘀

多是因為身體氣血虛弱，推動血液執行有力，導致身體久瘀，這類人往往會出現

乏力、容易疲勞、怕冷、不想吃飯等

調理建議：飲食方面以補氣血為主，並且要保持合理的睡眠，也可以多運動運動。

2、舌質淡，苔薄膩——正氣虧虛

因為正氣虧虛，心血不足導致，薄膩苔是脾虛運化失常，使得水液停聚，還會

全身乏力、記憶力減退、口乾、大便異常

等

調理建議：一定要少食多餐，不要吃生冷苦寒，辛辣燥熱等耗氣的食物。

3、舌胖嫩鏡面——脾氣陰陽兩虛

舌苔全無說明陰液大傷，同時還伴有

食慾不振、疲乏無力、大便秘結、口乾舌燥，面色蒼白

調理建議：應該吃富含蛋白質的食物，忌辛辣刺激性的食物，規律作息。

4、舌質暗淡，舌體適中，舌尖少苔，有輕微的瘀點——氣血兩虧

這種長期的氣血兩虧所導致的，這類人一般都有

心煩、出汗、眩暈、面色發白、神疲乏力、精神狀態差

調理建議：重點以補益氣血為主，同時要養成良好的飲食習慣，也可以食用枸杞紅棗煲雞蛋。

5、舌質淡胖，苔白——氣虛便秘

這種多是因為氣虛，不能推動體內物質的執行，出現便秘，一般還會伴有

口唇色淡，排便困難，便後出汗，氣短等

調理建議：飲食上多吃點粗糧，也可以多吃點潤腸通便的食物，也要進行適當的體育鍛煉。

6、舌質淡，邊有齒痕，舌苔白——脾虛洩瀉

這種多是因為脾胃虛弱，水谷運化出現障礙，還會出現

渾身沒力氣，嗜睡、容易出汗，汗出黏膩，大便溏稀

調理建議：需要健脾養胃，多吃點類似於蓮子、薏苡仁、紅棗等藥物，也要注意節制飲食，不能暴飲暴食，注意生活規律，不要勞累過度。

7、淡白舌——失眠

這種人多是脾氣虛弱，氣血生成不足，導致心血不足，出現

失眠以及多夢、易醒、氣短頭暈、經常腹脹、大便溏稀

調理建議：晚餐儘量少吃，清淡飲食，多吃紅棗，蓮子等養心安神，保持心情舒暢。