如何應對低血糖？這些背景知識需掌握！

想要透過食療的方式根治疾病，最重要的是要平穩血糖，所以要保住腎上腺和胰臟，最好的方法就是用震盪血糖測量血糖，查出自己每餐可以吃多少澱粉和糖，用最科學的方法去找到怎樣的飲食組合才是適合自己的。

一、為什麼低血糖和高血糖一樣危險？

要特別提醒的是，糖尿病並不是“高血糖的人吃太多糖，而低血糖的人吃太少糖”。其實，高血糖和低血糖，都是吃太多糖造成的。所以，低血糖的人血糖一低就吃糖來提高血糖，反而導致血糖提起後又重重掉下，害得血糖越來越低。

著名血糖專科醫師伯恩斯坦認為：血糖上升多快，就會下降多快；它上升多高，就會掉多低。當我們血糖低時，會以下症狀：手抖、焦慮、生氣、冒冷汗、不耐煩、意識混亂、心跳加速、心悸、頭暈、飢餓、視力受影響、嘴唇和舌頭出現麻刺感、疲倦、固執、沮喪、動作不協調、做噩夢、睡覺時哭泣、失去意識。

這些原因可導致低血糖

1。未規律進食，用藥後未按時進餐或進食量減少。

2。活動量增大，未適當加餐，或減少降糖藥物用量。

3。初發糖尿病，經胰島素強化治療出現“蜜月期”，胰島素未及時減量。

4。 Ⅰ型糖尿病或多年的Ⅱ型糖尿病、脆性糖尿病，常常因為生活方式的輕微變化就出現血糖波動。

其他常見的引發低血糖的原因還包括胰島素使用過量、注射時間錯誤、濫用口服降糖藥等

二、如何應對低血糖糖尿病？

初步應對，攝入15-20g葡萄糖或簡單碳水化合物，如

1、葡萄糖泡騰片（根據說明書使用）；

2、2大匙葡萄乾

3、1大匙蜂蜜/食用糖

4、半杯果汁/含糖汽水

5、硬糖（根據成分表食用）

6、200g脫脂/低脂牛奶

三、破除關於低血糖的5個誤區

【真相1】不同人群低血糖的診斷標準也不一樣

由於糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者低血糖的風險較高、危害更大。因此，為安全起見，非糖尿病患者和糖尿病患者低血糖的診斷標準是不一樣的，非糖尿病患者低血糖標準是＜2.8 mmol/L，而糖尿病患者血糖＜3.9 mmol/L是低血糖。

【真相2】低血糖往往比高血糖更兇險

低血糖的危害絲毫不遜於高血糖，有時甚至更加快速和兇險。如果說高血糖的危害是以年來計算的，低血糖的危害則是以小時來計算的。

葡萄糖是大腦的主要能量來源，嚴重低血糖會引起大腦功能障礙，導致意識恍惚、言行怪異、昏昏欲睡、抽搐驚厥甚至昏迷死亡。不僅如此，老年人的低血糖還容易誘發心律失常、心力衰竭、心絞痛、心肌梗死甚至猝死。此外，急性低血糖還可引起腦水腫；慢性低血糖可降低認知能力，導致智力下降及老年性痴呆。

【真相3】飢餓感≠低血糖

有飢餓感未必一定發生了低血糖，有些患者儘管血糖很高，但由於胰島素絕對缺乏或存在胰島素抵抗，葡萄糖不能轉運進入細胞內為機體所用，同樣也會出現飢餓感。

許多糖尿病患者都有這樣的體會，血糖越是控制不好，飢餓感越是明顯，一旦病情穩定了，飢餓感也就消失了。因此，當患者出現飢餓感時，一定要及時監測血糖，判定一下自己的血糖是高還是低，以避免盲目補充食物。

還有一種情況是所謂“低血糖反應”，這種情況多發生於糖尿病治療過程中，由於患者血糖下降過快或下降幅度過大，儘管其血糖仍在正常範圍內甚至稍高於正常值，患者仍出現心慌、出汗、手抖、飢餓等低血糖症狀。

【真相4】低血糖不一定都有症狀

“無症狀性低血糖”多見於老年糖尿病患者以及長期頻繁發生低血糖的患者(如某些脆性糖尿病患者)，其原因可能與機體神經系統受損、交感神經對低血糖的感知能力下降有關。

【真相5】解除低血糖症狀，吃乾糧未必都有效

對低血糖的救治需要爭分奪秒，正確的做法是，迅速進食糖塊、果汁、蜂蜜等“單糖”食品，因為這這類食物吃進去以後可很快被腸道吸收入血，從而迅速緩解低血糖症狀。而饅頭等澱粉類食品屬於“多糖”，需要在體內經過逐級代謝分解變成單糖才能被人體吸收，其糾正低血糖的速度相對較慢。

四、預防低血糖，從日常習慣入手

1、按時按量用餐

2、謹慎檢測血糖

3、運動量增多時，改變飲食及用藥

4、戒酒/限制飲酒

5、隨身攜帶糖果/葡萄糖藥片