高血壓的“誘因”是大蒜嗎？醫生：春季降壓，“3素”還需少碰

如今生活中，像高血壓的問題也是越來越常見，成為了危害人們健康的“隱形殺手”之一。

高血壓作為常見的三高疾病之一，現在發病率是越來越高，嚴重影響人們的健康生活，所以在生活中要注重適當的控制。

而且根據2021年臨床醫學資料，總統計顯示我國患上高血壓疾病的中老年人群已經接近3。5億左右，青少年患病率高達36。5%，死亡率也是隨之升高，這也嚴重影響人們的健康生活。

而對於大多數高血壓患者來說，也是透過服用降壓藥的方式穩定血壓水平，而是藥三分毒，長期如此的話對身體影響也是比較大的，所以在生活中也要注重調節合理的飲食和作息，就會控制血壓水平。

高血壓的誘發與哪些因素有關？

1、遺傳因素

其實之所以出現高血壓的情況也是存在一定的遺傳因素，如果說家族中存在高血壓的問題，那麼下一代患上高血壓的機率也是會上升23。9%。

所以說高血壓也是具有一定的遺傳性，這也是無法改變的，只要在生活中注重適當的調控合理飲食和作息的話，或許能夠幫助起到一定的預防效果，保持體內血壓的穩定。

2、年齡因素

其實現在生活中患上高血壓的人群大多是在一些45~65的中老年人，這是因為隨著年齡增長上了年紀之後，各項器官功能大不如前血液迴圈也會受到阻礙。

代謝能力降低，造成毒素的堆積，從而就會堵塞血管誘發血壓升高的問題，所以在生活中也是要注重適當的控制，尤其是中老年人要注重穩定血壓。

3、飲食因素

其實之所以出現血壓升高的情況，最大一部分原因也是由於飲食方面的不注意現在生活中越來越多的年輕人養成了大魚大肉的飲食習慣。

但長期如此，很容易就會導致脂質的物質攝入過多，從而加重血管負擔，誘發血管堵塞的情況，而且也會導致血壓急劇升高的問題，所以在生活中還是要注重清淡飲食，這樣才有利於控制血壓的穩定，預防併發症。

4、併發症影響

對於一些存在高血糖高血脂的人群來說，如果說長期處在居高不下的狀態，很容易就會對血管造成一定的刺激，這樣的話也會牽連到血壓的水平，從而加重病情的發生，對身體健康不利，所以也是要注重合理調控。

5、吸菸喝酒

長期吸菸喝酒的話，除了會對肝臟肺部造成損傷之外，也會刺激血管受損，從而就會誘發高血壓以及併發症的風險，所以在生活中還是建議儘早戒掉，這樣才能夠減輕對於血管的控制，有利於體內血壓的穩定。

高血壓的“誘因”是大蒜嗎？

大餐作為生活中常見的一種調味品，能夠幫助起到調味去腥的效果，而且具有極強的營養價值，能夠起到消炎殺菌的功效，然而很多人卻認為大蒜的刺激性比較強，攝入過多就會升高血壓，所以大蒜也是高血壓的誘因，那麼事實真的如此嗎？

像大蒜雖然說營養價值比較高，但是對於高血壓患者來說，確實不建議多吃，因為大蒜中的刺激成分相對較高，很容易就會刺激血管進行擴張，短時間內造成血壓升高的問題，加重病情的發生。

所以也是要注重控制好量，儘量每天吃1~2瓣即可，以免攝入過多的話，從而就會加重病情的發生，對身體造成一定的影響。

醫生：春季降壓，“3素”還需少碰

1、醃製鹹菜

對於高血壓患者來說，若想體內血壓穩定的話一定要注意，像一些醃製類的鹹菜是不能夠多吃的。

因為這種鹹菜在製作過程中，會加入大量的食鹽，其中的鈉離子含量相對較高，攝入過多就會刺激血管受損，從而就會導致血壓短時間內出現上升的趨勢，不利於病情的穩定，影響個人健康，所以春季降壓，像這種醃製類食物趕緊遠離。

2、香椿

很多人在平時也是比較愛吃一些香椿，香椿還被譽為“樹上的野菜”。雖然說香椿的營養價值非常高，但其實對於高血壓患者來說卻不適合。

因為香椿中的含鹽量其實也是不低的，還有一定的鈉元素攝入過多的話，也會刺激血管受損，從而造成血壓升高的問題，加重病情的發生，所以像香椿這種野菜也是建議最好少碰。

3、茼蒿

茼蒿這種綠葉蔬菜，營養成分也是比較豐富的，常吃一些茼蒿，對身體健康有好處，能夠補充植物纖維，促進腸胃蠕動，排出體內的毒素，垃圾，緩解便秘的問題出現。

但是茼蒿中的鈉元素含量是偏高的，所以對於高血壓患者來說，也不建議過多食用，以免攝入過多，導致體內鈉元素失衡，從而刺激血管急性收縮，造成血壓升高的問題，加重病情的發生，還請管住嘴。

若想穩定血壓，我們日常生活中應該吃點什麼呢？

1、芹菜：

其中含有豐富的維生素K以及鉀元素能夠維持鈉鉀平衡，起到輔助降壓的效果。

2、黃瓜：

能夠促進血管內部毒素代謝，幫助控制血壓水平，預防高血壓以及併發症的問題。

3、胡蘿蔔：

其中的胡蘿蔔素，纖維素含量豐富，能夠增強人體免疫功能，還能夠幫助降低血管表層所承受的壓力感，起到穩定血壓的效果。

有關控制體內血壓，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。