5種“健康零食”，反而讓你越吃越胖！想減肥，零食應該怎麼選

對於愛美的人士，有一個苗條的身材是比較重要，但是要保持苗條的身材，首先要管住自己的嘴巴，但是在日常生活中飲食吃到過少，到晚上的時候就容易出現飢餓的情況，非常的難受，每當這個時候，有的愛美者就會拿出所謂的“健康零食”來減輕飢餓的症狀，但是這所謂的“健康零食”，會讓你越吃越胖，現在我就普及一下這所謂的“健康零食”是哪些，然後在教你怎麼選擇健康的零食。

5種“健康零食”讓你越吃越胖。1。乳酸菌飲料，乳酸菌可以起到促進消化吸收和調節腸道乳菌的作用，適量的喝乳酸菌可以有效的預防胃腸道消化不良的疾病，有利於減肥，但是乳酸菌飲料裡面含有的糖分比較多，糖分攝入過多就會引起發胖。2。蔬果脆幹，蔬果脆幹在經過炮製的時候會破壞裡面微量元素和維生素的結構，使裡面的果糖增加，我們攝入的糖分也會增加。3、100%鮮榨蔬果汁，在進行榨的時候就會破壞裡面營養成分的結構，而果糖和葡萄糖變得容易被人體吸收。4。涼拌沙拉，在涼拌沙拉的時候使用的沙拉醬裡面含有的熱量比較高。5。調味豆製品，豆製品對人體非常的健康，但是經過調味以後，就會增加里面脂肪的含量，對人體有害。但是也有貨真價實的健康零食，比如：正常的蔬菜水果、原味堅果、無糖麥片，原味的秋葵、海苔等，像這類的健康零食，我們在減肥的時候可以選擇。

在減肥過程中，除了要選擇真正的、貨真價實的健康零食外，還要配合減肥藥進行治療，像賽樂賽奧利司他膠囊就是不錯的減肥藥，賽樂賽奧利司他膠囊不僅可以使我們的體重降低，而且還可以有效的減少內臟脂肪和皮下脂肪，達到健康的減肥效果，但是在服用賽樂賽奧利司他膠囊的時候，不能吸菸和喝酒，也不能吃辛辣刺激性的食物，否則會影響藥物的效果。

日常生活中我們還要加強運動，透過運動不僅可以提高我們自身的體質和增強免疫力，而且還可以使我們的身體大量的出汗，有利於促進血液迴圈，對減肥是有幫助的。

減肥是一條非常艱難的路，愛美人士選擇減肥的時候一定要下定決心，否則會半途而廢，達不到減肥的效果。