經常腰疼，可能是和久坐有關，現在知道還不晚

久坐起來腰疼過會就好了怎麼回事

生活中幾乎大部分人都經歷過腰疼，很多人在遇到這個問題的時候，都會誤以為只是普通的腰疼，卻想不到慢慢的會引起腰間盤突出問題。一旦引發腰間盤突出，不僅會影響生活，而且還會影響工作。那麼，是什麼原因引起的這個問題呢？想要正確的解決這個問題，還是要多注意一些日常姿勢，然再找一些適合的解決方法。可以瞭解一下京 骨 康，適用於腰間盤突出問題。

避免久坐

常年坐在辦公室工作的人群，一定要注意自己的姿勢。長時間坐著的時候要注意弄個舒服的椅子，加上靠背，來支撐腰部，儘量腰背多靠這靠背。避免久坐產生腰部勞累。

蹺二郎腿

蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，腰部承受壓力不均，從而造成腰肌勞損，同樣也會導致腰間盤受力不均，長時間處於這種姿勢，很容易就會引發腰間盤突出。平時儘量不要蹺二郎腿，坐下時保持骨盆端正，使腰部受力均勻。

勞逸結合

日常工作中也要注意休息，過度的疲勞也很容易導致腰間盤突出。注意勞逸結合，不要等到感覺累的時候才去休息，要及時充分的休息，對身體各大部位都有很大的好處。

平時在飲食方面也需要多注意一些，儘量多吃一些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等！腰間盤突出者平時也要注意休息，不要做劇烈的運動。