頑固牙垢清理難？“六個”生活小妙招，還你一口小白牙！

一口漂亮的牙齒給人乾淨，陽光，賞心悅目的感覺。而一口布滿牙垢的黃牙給人卻是邋遢，噁心，退避三舍的感覺。我相信很多人都夢想自己有一口潔白光亮的牙齒，但是我們總是不知不覺中積累了一口黃牙，雖然每天都積極刷牙，但是不得其法，牙齒還是那麼黃，無論我們用什麼辦法，都沒有很好的效果。難以想象，如果自己的牙齒髮黃或者是發黑，在朋友面前將是多麼尷尬。其實刷牙並不能很好的解決牙垢問題，還需要從其他方面進行改變，今天阿姨就和大家分享一下關於牙垢的成因，治療方法以及預防。

牙齒的鮮明對比

漂亮的牙齒

一、牙垢的定義

又稱牙菌斑，是指附著於牙齒冠部﹑頸部及牙縫等處的汙垢和食物殘渣。是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜。由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。

牙菌斑

二、牙垢的危害

1、引起牙周炎，牙齦炎。牙垢長久積累容易形成牙石，牙石的存在會妨礙口腔衛生，促使菌斑更多地形成，牙石本身也會吸附更多的細菌和毒素，造成牙齦充血、水腫，產生牙齦炎、牙周炎等問題；

2、引起蛀牙。牙垢中的細菌常見如鏈球菌、厭氧菌、葡萄球菌等，牙垢形成一定厚度後，緊挨壓面的細菌在無氧呼吸作用下會加快腐蝕牙石表面的礦物質，產生蛀牙問題；

3、引起牙齦自發性出血、口臭，牙槽骨破壞、牙齒鬆動，誘發其他病變。

4、還會引起其他器官及組織的病變。

三、牙垢的成因

1

、

飯後食物殘渣暫留依附於牙齒表面，未能得到及時清理，就會逐漸沉澱，形成牙垢；

食物殘留

2、經常喝咖啡，濃茶，吃糖類食物，抽菸喝酒，口腔和牙齒未得到及時的清潔，咖啡，茶葉等食物中的殘留物質依附與牙齒；

咖啡，煙，酒，濃茶等

3、不科學的刷牙，大部分人採用橫刷的刷牙的方法，這種方式無法有效清理牙縫的食物殘渣；

4、人體細胞中的磷酸鹽老化，其中的一些物質被水解，產生的磷貼在牙齒表面形成牙垢；

5、口腔中的細菌和唾液的鹼性變多，讓口腔中的唾液分解掉，這些物質就會沉澱在牙齒的表面上；

6、唾液分泌少，平時喝水少。喝水少導致唾液酸濃度高，唾液裡的溶解物質沉澱，還會導致牙垢。

三、牙垢的清除方法

接下來分享幾個簡單方便操作，材料又容易準備的清理牙垢小妙招。

1

、

食醋法：

刷牙前，嘴巴里含一小口口醋，在口腔裡鼓吹一下，讓牙齒都充分接觸醋，不吐出來，然後2-3分鐘左右吐掉，然後在刷牙；（注意：此法不可常用，容易損傷牙齒，一週2-3次為宜）

食醋法

2

、檸檬汁擦牙法：

刷完牙齒後，用棉籤蘸幾滴檸檬水清清擦拭牙齒，但是因為檸檬水酸性大，不宜過多，一回4-5滴即可；

檸檬擦牙法

3

、酵母粉（小蘇打）刷牙法：

刷牙的時候，在牙膏上蘸少許酵母粉（或者小蘇打），一週3-4次即可，堅持一個月，效果明顯；

酵母粉，小蘇打擦牙法

4

、橘子皮刷牙法：

將橘子皮曬乾，研成粉末，刷牙的時候在牙膏上蘸上少許，每週堅使用4-5天，堅持一個月即可明顯見效；

橘子皮刷牙法

5

、紅糖刷牙法：

刷牙前，含一口紅糖在口腔裡充分浸潤，讓所有牙齒充分接觸到紅糖，然後吐掉在再刷牙，堅持一個月，效果顯著；

紅糖刷牙法

6

、花生刷牙法

：刷牙前嚼一把花生仁，嚼至糊狀，然後把花生糊當做牙膏刷牙，堅持半個月，即可見到明顯效果；

花生刷牙法

四、預防

1

、吃了糖類，麵食等食物後記得及時漱口。

因為糖類甜食中，麵食精糧中的細微顆粒成分會依附在牙齒表面，不及時漱口就會黏在上面，長久積累就會形成牙垢；

2

、刷牙方法要注意。

正確是“豎”刷，不是“橫”刷，避免拉鋸式刷牙，不僅刷不乾淨，還會損傷牙釉質；

3

、定期使用牙線，清潔牙縫的汙垢和食物殘渣。

牙縫裡的殘渣會每天累計，是刷牙刷不掉的，因此要定期用牙線清理；

4

、早晚刷牙。

經過一晚上休息，唾液濃度高，唾液分解的一部分物質依附於牙齒，起床後及時清理；另外經過一天三頓的進食，牙齒裡的殘渣較多，所以晚上睡覺前刷牙就及時清理了，減少了晚上的沉澱；

5

、使用軟毛刷，硬毛刷交替使用。

平時使用軟毛刷刷牙，定期使用硬毛刷，清理牙齒周邊的頑固汙漬，所以，軟硬毛刷要交替使用，以軟毛刷為主；

6

、飯後漱口。

這是針對吃完飯後沒有條件刷牙的人而言，飯後及時漱口，有助於清理一些食物殘渣，減少依附；

7

、少喝濃茶，咖啡，儘量少抽菸。

經常飲用咖啡，濃茶，容易在牙齒表面形成色素沉澱，造成色斑。不僅影響牙齒美觀，還會給牙齒帶來意想不到的危害。比如牙結石的形成，會導致牙齦出血，同時增加牙菌斑的附著和增長，會產生牙周炎，牙齦萎縮等問題。

一口潔白靚麗的牙齒可以使我們的形象提升，而健康的牙齒也會減少牙病的發生，所以，去除牙垢是每個人所需求的，是勢在必行的事情，也是一個長期堅持的過程，為了每個人的口腔衛生和安全，為了我們的光輝形象，趕緊試試以上的方法吧，希望你從此擁有一口漂亮的牙齒，謝謝！

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