秋燥傷身又傷肝，經常上火太受罪！每天用它泡水，輕鬆降火調體質

“上火了！”

這是許多人常常掛在嘴邊的一句話，吃多了“熱氣”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……這些不良的生活習慣，都容易導致身體“上火”

多數人上火了，只懂得一味喝涼茶，卻很少關注

上的究竟是什麼火？

其實，在中醫理論中，體內的“火”還有肝火、心火、胃火、肺火、腎火之分。要治體內的這把火，

就得先弄清自己上的究竟是什麼火。

中醫“五種火”，都是哪五種？

其實，“上火”“熱氣”都是民間俗語，在中醫的角度來看，屬於中醫熱證範疇，是人體陰陽失衡導致的內火旺盛。所謂的“火”，有虛火和實火之分，也與五臟六腑相應，分為肝火、心火、胃火、肺火和腎火5種火。下面就來簡要分析一下，如何區分5種火，症狀有哪些？

1、肝火：

肝火，中醫名詞。指肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。多由於情志不遂、鬱而化火、嗜食肥甘油膩而化火或其他髒火累及肝臟所致。臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。

2、心火：

多見於夏季，心火在中醫學指人體的內熱。常表現為五心煩熱﹑咽乾﹑口燥﹑口舌生瘡等症。中醫有心在地為火之說故稱。人體的散熱體系，除了面板、汗腺、呼吸對熱量的散發外，體內各種液態物質如血、津液、元陰對熱量的吸收和儲納也是使體溫恆定不至於過高的一個重要因素。

3、胃火：

飲食與作息習慣不佳會比較容易導致胃火，胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易飢、便秘、煩熱、口渴、牙疼、牙宣出血、頤腫、面赤等。

4、肺火：

身體適應不了氣候驟變、過度勞累、吃得太飽等情況會引起肺火，常表現為咽喉痛、口眼乾燥、咳嗽等。

5、腎火：

腎臟一般不言火旺，一般都是因虛而導致火旺，即我們通常所說的相火旺動。主要症狀表現為面赤顴紅，小便黃如出茶，遺精，性慾妄動，或骨蒸潮熱。。

為什麼有人特別愛“上火”？是什麼原因引起的？

1、飲水量不足

生活中，不少人都經常會有上火的表現。如果總是上火，那就需要判斷是否為飲水量不足引起的。正常人每天需要有2000毫升左右的飲水量，才能滿足身體對水分的需求。在炎熱的夏天，如果身體經常大量出汗，此時需要適當增加飲水量。

如果身體總是缺乏水分，除了影響垃圾毒素的排洩之外，還會降低器官功能，這樣出現上火表現的機率就非常高。因此，平時需要保證有足夠的飲水量，在工作間隙需要多補水，這樣才能有效促進身體健康。

2、愛吃辣

從中醫角度來說，我們的腸胃喜歡潤而勿惡燥，只要是辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、姜蔥蒜等，性質都偏溫燥，經常食用，就會導致胃火的產生，因為愛吃辣會加重垃圾毒素代謝的時間，增加脾胃的工作和負擔，導致大量的毒素垃圾堆積，對身體產生不利的作用

經常吃辛辣刺激的食物的人，還會容易肌肉受刺激，這樣會加速血液迴圈，如果吃得太多，就會導致身體上火，而且還會出現便秘和排尿燒灼的症狀表現，所以，一定要減少辛辣刺激的食物的攝入量。

3、熬夜加班

經常熬夜加班，工作沒有規律，作息以及飲食習慣十分混亂的人也容易上火。因為夜間是人體器官休息的時間，如果沒有足夠的睡眠，很容易出現上火症狀。加上經常熬夜，工作壓力大，上火症狀也就接踵而來。

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1、

冰糖雪梨

可以自己在家制作冰糖雪梨，冰糖雪梨也是對去火非常有幫助的。首先要準備好材料，只要準備一個梨，適量的冰糖就可以了。將梨切成小塊放入鍋中，加入適量的水和冰糖，如果比較喜歡吃甜的話可以多加一點冰糖，可以根據自己的口味來。燉的時候開小火，這樣可以將梨的一些成分完全燉出來，大概40分鐘就可以關火了。冰糖雪梨對於舌頭上長泡的人來說，也是一種非常好的食物。

2、多吃蔬菜水果

假如你的體質是屬於那種很容易上火的話，那麼平常生活中就一定要多多吃降火的蔬菜，比如很多人都不怎麼喜歡吃的苦瓜。也要養成平常養生多吃水果的好習慣，也要有意識地多吃一些清涼的水果，比如說香蕉、蘋果、甘蔗等。從這個角度來看的話，也應該少吃辛辣食物、油炸食物等容易引起上火的食物，應該儘量少吃或不吃。

3、金銀花茶

專家建議

不論是什麼火，最好都試著用金銀花慢慢下火

，以免傷了脾胃。

金銀花，自古就被譽為清熱解毒的良藥，入心、肺、胃經，性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，能宣散風熱，清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛、感冒咳嗽等，均效果顯著。

不論是哪種火，金銀花都是特別好的選擇，小孩老人、冬天夏天都能飲用。

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檢視

4、

少吃堅果

堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。堅果具有使體內生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

以上就是一些去火小妙招，你還有什麼小妙招？評論下來！