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肚子脹氣,總是咕咕叫,到底是什麼原因引起的?應該怎麼辦?

2021-06-08由 嘮嗑小能手 發表于 畜牧業

腸胃脹氣嚴重是什麼原因引起的怎麼解決

在我們的日常生活中,很多人都應該遇到過肚子脹氣,並且咕咕叫的情況吧。如果在比較安靜的公共場合中肚子叫出聲,真的是一件非常尷尬的事情,尤其是一聲接一聲地叫。當其他人的目光轉移到自己身上的時候,真是恨不得立馬躲到桌子下面去。

然而不管自己再這麼尷尬,肚子該脹氣的時候依然會脹氣,該叫的時候也依然在不停的咕咕。可能大家都覺得脹氣是一種很普通的問題,並不會影響到自己的健康,除了偶爾會讓自己覺得尷尬,其他好像也沒有什麼損失,但是事實卻沒有大家想象得那麼簡單。

肚子脹氣,總是咕咕叫,到底是什麼原因引起的?應該怎麼辦?

引起腹脹的幾個原因

第一吃飯太快,吸入的氣體太多,其實這也是很多人的一個習慣。現代人的生活節奏過快,工作過於繁忙,吃飯也只是為了填飽肚子而已,細嚼慢嚥是不太可能的。有時候還一邊開會一邊吃飯,長時間下來自己的消化也會漸漸出現問題,並且吃飯時吸入的氣體也會比較多,這樣肚子也就會越來越脹了。

因此很多時候,吃不了多少飯就會感覺飽了,甚至還有發撐的感覺。有些人以為自己最近飯量變小了,其實可能就是你吸入的氣體太多,佔據了一部分的空間,才會讓自己有飽腹的感覺。等到氣體釋放出去的話,很快就會覺得肚子餓了。建議大家還是要放慢吃飯的速度,專心用餐。

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第二就是吃過飯就不動了,一直保持靜止的狀態,這樣也會容易讓自己出現脹氣的感覺。很多上班族午飯都是在公司解決了,經常是碗筷一丟就直接趴著睡覺。等到了下午就會感覺肚子發脹,而且總有一種想放屁但是又放不出來的感覺,整個人的疲憊感也會非常重。

其實最好的做法應該是吃完飯去外面走走,散散步讓食物儘快地消化和吸收,然後再去午休。這樣對身體健康也是有非常多的好處的,工作的時候也應該多站起來活動一些身體,久坐不動會讓身體慢慢“生鏽”。不僅容易長胖,各項基本機能或許也會逐漸衰退。

第三也許是因為身體受涼了,體內的寒氣太多,才會讓自己肚子裡面的氣體變多,總是出現咕咕叫的情況。眼看我們也快進入到深秋了,天氣是一天天轉涼,很多人在穿衣服的時候依然只追求風度,寒氣自然會漸漸駐紮在身體內,給自己的新陳代謝以及消化造成一定的困擾,因此保暖工作還是要到位的。

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最後可能是自己的腸胃不好,身體內部健康出現了異常,才會讓自己老是有肚子發脹的感覺。這個問題還是比較嚴重的,如果不及時採取有效措施加以調理的話,自己的健康程度也會有所下降。

建議朋友們平時可以適當多喝一些熱水,保持體溫,加快體內氣體的排出,促進身體的新陳代謝。沒事的時候也要適當按摩一些腹部,如果能用熱水袋熱敷肚臍眼的話,也可以慢慢讓氣體排出來。身體排氣,除了放屁之外,打嗝也算一種。

平時如果有放屁的感覺,千萬不要忍著,否則憋進去的屁很有可能透過打嗝的方式排出來,這樣就更讓人噁心了。

綜上所述,如果自己總是有腹脹、肚子叫的感覺,那麼一定要檢查一下自己的吃飯速度,看看有沒有受涼,最重要的是要注意有沒有什麼健康問題的出現。