長了3年的痘終於用這種方法去掉了

原創 知妹 騰訊醫典她知

想擁有一張美麗無暇的臉，是很多女生的願望。

只可惜天生混油皮的我在青春期時，因痘痘肆虐，差點“毀容”。於是便開啟了長達3年的心酸坎坷“戰痘”史。

在用過很多產品，走過很多彎路後，我終於學會了如何科學抗痘，自那以後我的“戰痘”之路越走越順。

所以，今天想把我的經歷分享給大家，希望更多的姐妹可以戰痘順利！

（來源：soogif）

在祛痘時很多人會有“病急亂投醫”的情況，實際上痘痘也有自己的幫派，根據種類不同應對方法也不同，想要“對症下藥”必須先搞清楚自己的痘痘屬於哪一類［1］！

1。 青春痘

好發於15~30歲的青年男女，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板病，除了臉上有時還會長在胸部和背部。

它的形態也有很多，比如黑頭粉刺、白頭粉刺、丘疹、膿皰、囊腫、結節等，導致青春痘的原因主要由遺傳因素、面板角化異常、免疫炎症和痤瘡丙酸桿菌繁殖引起。

2。 成人痘

在25~35歲的女性中比較常見，長痘的原因也比較複雜，大多與不良的生活習慣、作息不規律、情緒起伏劇烈，壓力過大、睡眠不足、便秘等有關。

3。 化妝品痘

主要由於護膚品或化妝品使用不當，或當中有致痘成分，引起痘痘或閉口（就是像小米粒一樣的東西）。如果平時的化妝刷、美妝蛋等化妝工具不及時清潔，上面積累的細菌也有可能引起長痘痘的風險。

4。 藥物影響

由一些常見藥物引起，比如長期服用或外用皮質類固醇類的精神藥物、激素類藥物、分子靶向藥，加上平時對面部的護理不當，就有可能引起藥物性痤瘡。

1。 不要隨便摳擠痘痘

長痘痘的人最怕手欠，摳擠痘痘的代價可是很大的，不光容易發炎化膿，即使好了也會留疤和痘坑。

更可怕的是，有時摳擠痘痘還有可能影響生命健康，尤其是鼻周被稱為“危險三角區”的部位，操作不當有可能引發顱內感染。

（來源：頭條新聞）

2。 不要盲目敷面膜

長痘上網查“秘方”是很多人的真實寫照，這時總有些不良商家會跳出來宣傳：“面板冒油長痘是因為缺少水分”的謬論，然後就開始推銷各種保溼補水的面膜。結果買回來一用反而更嚴重了。

這是因為面板在長時間被水分浸潤時，我們的面板屏障會有所鬆動，這時面板的吸收力會增加，不光會吸收護膚品中的養分，外界的髒東西也會一起吸收，反而會更容易引起面板敏感，導致痘痘更加嚴重。

（來源：soogif）

3。 不要隨便用藥

有些人長痘痘後會買一些藥膏來塗，這樣的做法非常不推薦！

因為缺少專業知識，加上每個人長痘痘的原因不同，很有可能造成“不對症下藥”的情況。

特別是不小心買到一些含有糖皮質激素的藥膏，剛開始用可能見效很快，但長期使用會有導致激素臉的風險。

4。 不要盲目刷酸

近些年刷酸成為很多人眼中祛痘的好方法，因為它有讓角質層剝落，加速角質細胞更新的作用。但不是每個長痘的人都適合刷酸，稍有不慎痘痘還可能加重。如果真想去，先考慮個人面板狀況，是否容易過敏，是否處於懷孕、備孕期間。

而且和日常使用的護膚品不同，醫美刷酸的濃度非常高，通常高於20%，甚至到50%，這種具有強剝脫性的濃度刷在臉上，需要有資質的醫生進行操作，以免產生不必要的傷害［2］。

1。 溫和清潔

大部分人長痘是因為皮脂腺分泌油脂過多，堵塞毛孔引起的。

如今正值秋冬，建議大家可以使用一些氨基酸潔面，油皮和混油皮可以每天清潔1~2回。幹皮、中性或易敏感膚質建議早晨用清水洗臉，晚上再用洗面奶。如果有化妝，一定要認真卸妝！

2。 規律作息，調解飲食

儘量不熬夜，否則容易影響內分泌。高油脂、高糖的食物也要少吃，比如奶茶、炸雞、巧克力、焦糖補丁等。

每天要吃半斤水果一斤蔬菜，提高自身免疫力，才能加快痘痘的癒合。當然，多喝水也是有必要的。

我以前很少喝水，一天也就一兩杯，現在會喝1500毫升左右的量（3瓶500毫升礦泉水那麼多），能明顯感覺到排便、排尿的頻率高了，面板也不那麼容易乾燥了。

另外痤瘡桿菌是厭氧菌，有氧運動有利於痘痘消退。建議多運動，像跑步、游泳、健身操之類的運動可以多做。

3。 求助醫生

長痘痘很多人都覺得不算病，沒有必要去醫院。

實際上有很多痘痘就是這樣被拖嚴重的，最後面板變成“月球表面”才開始追悔莫及。

所以真心建議大家，如果你的痘痘多於或等於10顆時，一定要及時去醫院掛面板科，這樣才能將面板變差的風險降至最低。

另外調整好心態，保持好心情也很重要，因為你的情緒或多或少也會影響內分泌，導致痘痘加重，所以適當控制情緒也有利於痘痘的好轉。

我自己就有親身經歷，高中時學習壓力大，整個人都很焦慮還失眠，於是痘痘越來越嚴重。後來和心理諮詢師溝通後，學著放鬆心情，調整心態，過了3、4個月，失眠的症狀就有所好轉了，臉上的小疙瘩也消除了不少。

因此真心建議大家要保持好心情，調整心態，相信自己總有一日可以戰痘成功的！

審稿專家：王永春 | 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院面板科主治醫師

參考文獻

［1］王雨樵。戰痘要有明確目標 你是哪種痘痘型別？［J］。健康之友，2010，（5）：153。

［2］俞春娣，單敏潔。果酸換膚治療輕中度痤瘡的護理干預［J］。中國醫療美容，2020，10（03）：89-91。

【主創團隊】

作者：鄭陽