艾灸此穴位，能為你的身體築起一道“防風牆”

灸， 從道理上來講，是火屬性的東西（針是金屬性的東西），它有火才能產生的特點，它有溫暖的作用，所以，它可以溫補。此外，它還有火的作用，能夠散、能夠通。它還能夠具有陳寒固冷的基本作用，總體上說，實際上它是一種可補可洩的療法。《黃帝內經》把春、夏、秋、冬對應生、長、收、藏，艾灸可補可洩可根據四季的不同特點重點調理。

人來源於自然。人類的活動也要遵循自然規律，做到順天應時，天人合一。如此則氣血執行暢達，健康長壽自然而來。人和樹木是一樣的。

秋天的時候，分佈在樹枝上的營養開始向根部收了。秋末，枝葉相對處於營養不足的狀態，樹葉就會逐漸變黃、掉落。

冬天，樹枝上的營養藏於樹根，樹木完全停止生長，處於休眠狀態。

到了春天，營養又從根部開始向樹枝走。但因裡邊的營養向外發，外邊還沒有準備好條件，就會長出一個芽。

夏天，所有的營養都到外面來了，所以枝繁葉茂。而秋分一起，營養成分又開始從外面向裡面收了，樹葉又開始變黃脫落。

總之，春溫、夏熱、秋涼、冬寒構建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏這麼一個自然規律。我們人除了整個生命週期有少年、青年、壯年、老年四個階段與自然界的四季相似外，在一年裡受四季影響也十分明顯。

《黃帝內經·素問》第二十二篇：藏氣法時論

肝主春，足厥陰少陽主治。其日甲乙。肝苦急，急食甘以緩之。

心主夏，手少陰太陽主治。其日丙丁。心苦緩，急食酸以收之。

脾主長夏，足太陰陽明主治。其日戊己。脾苦溼，急食苦以燥之。

肺主秋，手太陰陽明主治。其日庚辛。肺苦氣上逆，急食苦以洩之。

腎主冬，足少陰太陽主治。其日壬癸。腎苦燥，急食辛以潤之，開腠理，致津液通氣也。

一年四季養生之【春生】

春天生機勃勃、萬物復甦、令我們意氣風發，但我們往往在春季會出現春困、乏力、舊病復發等。這是因為春季肝火最旺，身體陽氣一旦充足就會自動衝擊潛藏了一冬的病灶。

“肝主春”，其實就是說的肝取法於春、肝與春季相應，如果肝臟有病，可以“足厥陰少陽主治”，表裡兩經同治。肝的經脈是足厥陰，與其相表裡的是足少陽膽經。“主治”的治，其實這個治的本意是救治的意思，也有治療、處理的意思。所以要具體來說，肝有病可以治療足厥陰肝經和足少陰膽經，如果針灸取穴的話，就取該二經之穴。

肝經在身體中沒有從頭到腳的完全通道，故其排散淤血和氣都得藉助身體的膽經通道，所以反應到身體的症狀大都在膽經沿線。肝在身體裡的重要，不言而喻，中醫講，肝乃將軍之官。肝主魂。肝經上有14個穴位，起於腳大拇指內側趾甲緣上，沿腿的內側（內褲線）向上到達肋骨緣期門穴。我們可以用手按壓肝經上的穴位，你會發現諸多的疼點。說明經絡堵塞，或因怒氣、或因血淤，這與個人一生的性情狀況有關。一般女生有月經，如果走大的血塊，還可排洩一些，男生多怒造成的淤堵就很麻煩，隨著時間易發肝硬變，甚至轉性。故男人肝癌多於女人，這該是一個因素。肝經要每天艾灸2到3個穴位從上到下，時間每個穴位15分鐘，起初可10分鐘左右，貴在堅持，肝主血脈主筋，長期堅持養血脈，補肝血！女人主肝，對女人來說肝是主要的哦！肝經十四個穴位裡，有幾個非常神奇有效：

行間穴——第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，“主身熱”是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，肝臟不舒，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱“瀉行間火而熱自清”。每天二次強烈刺激，向下按壓。

太沖穴——在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；能在頭暈腦脹時降壓氣爽；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發衝關時瀉火入眠；能在月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，只有大好，沒有不是，堅持數月必見奇效！

期門穴——位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對人體肝臟會有很大的改善。

大敦穴——針對氣鬱不舒的婦科症狀，閉經、疼經、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。（就是經常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用愛艾灸燻也很好）

中封穴——為人體保養精血之要穴，為肝經上的“金穴”它可抑制肝火過旺，利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。

曲泉穴——膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多揉多收益。疏洩肝氣，首取陰包，太沖； 健補脾胃，一般會選足三里，中脘，天樞等穴。

春季人最容易偏頭疼、口苦、肩膀痠疼、乳房及兩肋脹疼、臀部及大腿外側疼等，都是肝經造成的後果。所以春季一定要堅持艾灸肝經穴位來養生保健。春天灸肝經，養肝血，除春困；

艾灸肝經穴位適合：所有女性朋友、亞健康人群、貧血患者、體內毒素過多者等。

“肝苦急，急食甘以緩之”，“苦”是病苦、病痛、痛苦之苦，“肝苦急”就是肝的病痛是急、拘急、不柔和。肝氣應當柔，肝屬厥陰、屬木，木氣條達，是柔和的性質。但是如果肝有病了，氣急而不柔，那麼，在情緒上肝主怒，肝氣拘急人就容易發怒、脾氣大，肝主之筋脈也拘急。甘味藥有緩和拘急的作用，比如甘草之類，可以緩肝之急。

一年四季養生之【夏長】

“心主夏，手少陰太陽主治，其日丙丁”，我們講過肝了，再講其它幾髒就容易多了。心氣通於夏，心臟的病可以取手少陰心經和與它相表裡的手太陽小腸經。

《黃帝內經》說：“南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心。”既然心對應的是夏天，夏天養生自然應該以養心為主。

夏天，人的氣血都到外面來了，裡面的陽氣不足，容易出現胸悶、氣短、汗多等症狀。這是因為夏氣和心氣相通。夏天人容易煩躁發脾氣，本來氣血都到外面了，再一發脾氣血壓就上來了。

夏季宜養心氣。這時由於氣溫高，身體出汗多，心臟病患者本來就心氣虛，出汗多則心氣更虛。

心在志為喜，過喜可以使得心氣渙散，心氣渙散，要急食酸以收之，酸有收斂的治療作用，比如酸味藥之五味子之類。當然，這裡說的味呀，既包括藥味，也包括飲食的氣味，當然我們臨床治病，主要是用藥物了，當然也要考慮到飲食的調養。

“脾主長夏，足太陰陽明主治，其日戊己”，足太陰脾經和足陽明胃經主治。“脾苦溼，急食苦以燥之”，脾臟惡溼，溼邪容易困脾，脾有病也容易生溼，因為運化水溼的功能失調了，所以說脾的病痛是溼重。苦有燥溼的作用，當然祛溼的方法很多，根據它所在的部位不同，在於表裡、在於上下的，有不同的祛溼的方法，但基本方法是用苦以燥之，比如說蒼朮、白朮都是溫苦的藥物，而都有燥溼健脾的作用。

中醫主張“春夏養陽”，“冬病夏治”便是該理論的具體體現。

夏天是最適合艾灸的，因為到了夏季，人體的汗毛孔是張開的，在這個季節艾灸，便於元氣的進入和寒邪的排除。冬天寒冷積攢的疾病，到夏天汗毛孔張開的時候艾灸，給疾病一個可以順暢排出的路徑。

中醫認為艾灸對於氣虛和陽虛的朋友治療效果最好。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒溼，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

那麼，哪些穴位艾灸最養生呢？

夏天艾灸的3大養生穴位

30歲前灸“肺俞穴”：年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。其位於人體第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

30至50歲灸“足三里穴”：步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水溼聚於中焦，大腹便便就出現了。灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

一年四季之養生之【秋收】

秋收，早睡早起斂神氣，秋應肺而養收。《黃帝內經》說：“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。”既然肺對應的是秋天，秋天養生自然應該以養肺為主。秋天要注意保護肺，不宜過於悲傷，過悲傷肺。

“肺主秋，手太陰陽明主治，其日庚辛”，手太陰肺經和手陽明明大腸經兩經相表裡。“肺苦氣上逆，急食苦以洩之”，肺氣以肅降為順，肺苦、有病了則不能肅降而上逆，出現喘咳，可以用苦味藥來治療肺氣上逆，比如杏仁、薤白之類，當然薤白在古代本來就是菜了。