臉上鼓起這種小腫瘡，你該降血脂了，別等血管“呼救”再行動

為什麼絕大多數高脂血症患者自己感覺不到自己血脂有問題，都要在身體檢查或其他疾病中發現？

主要是不瞭解且高血脂表現也不明顯。但是，如果仔細觀察，還是會發現一些線索，例如深色舌頭，瘀斑，四肢或手指麻木等。某些線索還可能是頭痛，頭暈，失眠，健忘，胸悶和心。還有另一個地方的表現最明顯，那就是面部症狀的出現。

面部鼓起這種小瘡，應該降低血脂，別等血管“呼救”再行動

1、面部鼓起小瘡

血脂過高時，面對面板上會鼓起小瘡，其表面光滑呈黃色，一般多長在眼皮，嚴重的時候胳膊肘、大腿、腳後跟等部位也會出現。

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面部出現黑斑

在短時間內，面部和手部會出現更多的黑點，這些黑點稍大並且顏色深。另外，早上起床後臉色發黃，這是因為血脂增加後，人體的血液供應減弱，從而減少了面部區域的血液迴圈，從而導致膚色泛黃和出現黑斑。

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長黃瘤

臉部眼睛周圍還會出現黃色素斑，是由異常高的血脂濃度引起的，導致異位脂質沉積。它主要表現為眼瞼上的小黃疹，起初為米粒大小，略高於面板，嚴重時可覆蓋整個眼瞼。黃瘤的出現表明患者的血脂水平已經很高。

因為高血脂容易導致冠心病，心肌梗塞，心絞痛和脂肪肝，所以高血脂的人應該在治療和調理中著重於降低血脂，穩定和控制血脂的增加，而不要等到只有在嚴重之後才採取措施。

哪些生活方式有助於降低血脂？

1、飲食降血脂

多喝含有蕎麥、桑葉、決明子、沙棘等有降脂作用的食材的降脂品。

像是野蕎冬桑酵液，血脂過高的人，經常喝一點，蕎麥的蘆丁、煙酸和桑葉的多糖這種營養成分被人體吸收後可以直接隨著血液滋養全身，促進血管多餘脂肪的分解、疏通血管，有降低甘油三酯、養護血管的作用，也能儘快改善血脂帶來的一些麻煩問題，日常調理方便。

綠茶，白茶，葡萄，西紅柿，堅果等食物，和桑葉一樣都含有大量的抗氧化物質，對於高血脂患者來說，多吃點抗氧化食物是相當有好處的，能夠加速身體健康的恢復，這些也可以多吃。

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運動降低血脂

高脂血症患者如果沒有其他合併症，應保持中低強度的運動，每天運動不少於30分鐘，每週運動不少於3次。

鍛鍊方法可以根據自己的情況和環境來確定。耐力運動是步行，慢跑，交替步行和跑步，騎腳踏車，上下樓梯，爬山，游泳，划船，滑冰，滑雪等健身運動，耐力運動可以使血脂發生有益變化。

如果你的生活方式不好，總是吃那些難以消化的食物，讓脂肪在血管中沉積過多的話，那高血脂不找你找誰呢？不良的生活方式是大多數人患上高血脂症疾病的根本原因，大家要是不想和這種疾病打交道的話，那就趕緊糾正一下自己的生活態度，改善一下個人的生活方式吧。養成良好的飲食習慣以及作息規律是相當有必要的，是長壽的秘訣，也是健康的保障。