有些食物是護肝小衛士，常吃或能排出肝臟毒素，早看早知道

肝臟是我們人體重要的排毒器官之一，能夠幫助我們促進體內的新陳代謝系統的工作。我們都知道，晚上睡覺的時候就是肝臟工作排毒的時候，所以也就有了熬夜通宵“爆肝”的說法。那麼，除了按時睡覺以外，我們還可以透過什麼辦法來幫助我們的肝臟排毒，保護我們的肝臟呢。

護肝小衛士：胡蘿蔔

胡蘿蔔是日常餐桌上常見的一種食物。胡蘿蔔對人體的健康是好處多多的，胡蘿蔔中所含有的維生素能夠有效地幫助我們排出身體內的毒素，提高肝臟排毒效率。同時分擔肝臟排毒的工作壓力。肝好則目明，因此，胡蘿蔔也能夠很好地保護我們的視力。

護肝小衛士：蘑菇

“採蘑菇的小姑娘揹著一個大籮筐”，蘑菇屬於菌類。我們都知道，菌類不能隨便亂吃有的有毒，有的有益。但是蘑菇卻是一種很好的菌類。蘑菇中含有豐富的膳食纖維，能夠起到修復我們受損肝細胞的作用。

護肝小衛士：燕麥

現在很多年輕人在早飯的選擇中往往傾向於麥片之類較為快速的食物，這時候就推薦大家選擇原始的燕麥。這種不經過精加工的食材就能夠有效地保留其中所富含的營養成分。對於高血壓、高血脂、高血糖的人群來說可以起到一定的控制和改善的作用。同時，燕麥中的膳食纖維能夠幫助我們抑制膽固醇的形成從而保護肝細胞。

護肝小衛士：大蒜

很多人不喜歡大蒜，大多都是因為不喜歡大蒜中所含有的大蒜素會產生的刺鼻氣味。但你不知道的是，正是大蒜中的大蒜素成分能夠有效地維持巨噬細胞的活性，幫助增強殺菌解毒。以此來提高肝臟中解毒酶的工作效率。

護肝小衛士：動物肝臟

老話說吃什麼補什麼，也就是“以形補形”的意思。這句話是有一定的道理的。我們可以透過適當地使用豬肝、鴨肝等動物的肝臟的辦法來補充自身所需要的鐵元素，從而達到補鐵、護肝的效果。但是，和人體的肝臟系統一樣，動物的肝臟系統也是用來排毒的器官，過度使用也會給我們的身體帶來負擔，所以適量最好。

護肝小衛士：牛奶

我們都知道，熬夜是一件非常“爆肝”的事情。但是有時候不是我們主觀意識上自己想要熬夜，而是白天的工作生活使我們的大腦過於激動，或是精神狀態不好儘管很困卻沒有辦法很好地入睡獲得高質量的睡眠。這個時候，在睡覺前喝一杯牛奶，不僅能夠為我們的身體補充一定的營養，同時也能夠幫助我們獲得良好的睡眠。在我們的身體進入良好的睡眠狀態下，我們的肝臟就可以更好地工作，這樣一來也能夠起到保護肝臟的作用。

在我們的肝臟中是沒有一點痛覺神經的分佈的，這就導致當我們感覺到不適去醫院就醫的時候往往可能已經很嚴重了。因此，比起及時就醫，平時多多注意保護我們的肝臟健康才是重中之重。