肝有點不好了，會有5個“跡象”，3物煮水喝，養肝護肝、排肝毒

肝有點不好了，會有5個“跡象”，3物煮水喝，養肝護肝、排肝毒。

肝是人體很重要的器官之一，也是人體消化系統中最大的消化器官，還是新陳代謝的重要器官。

肝在人的身體裡面起著去氧化、儲存肝糖，以及分泌性蛋白質的合成作用。所以在常生活中一定要好好保護自己的肝臟。

肝不好會有哪些表現呢

?

第一

、

身體乏力：

身體如果比較容易犯困，並且在日常生活中經常感覺到身體乏力。除此之外，還有肝掌，以及蜘蛛痣等症狀，那就說明肝不怎麼好。除此之外，肝病面容也是慢性炎症等肝功能不好的一種常見表現。

第二

、

食慾差、噁心：

日常生活中，經常在覺得食慾差、噁心腹脹，又是還會出現一些嘔吐等症狀，也可能是因為肝出現了問題。

大眾養生中草藥百科

大眾養生中草藥百科

智慧小程式

第三、肝區疼痛：

如果肝有點不好了，程度還比較重的話，那麼有可能就會出現肝區不適，或者是疼痛，這些都是為肝不好的典型症狀。

第四

、

牙齦出血：

早上起來刷牙，會發現牙齦出血，並且還會發現鼻子出血。一般都是因為凝血因子合成異常而導致的。這也有可能是因為肝出了問題。

第

五、面板暗黃：

人的面板粗糙，臉色暗黃，也有可能是因為肝不好導致的。

肝不好，

3

植物煮水喝，養肝護肝、排肝毒。

1、葛

藤：

葛藤又稱養肝寶，它含有肝臟所需要的多種維生素、氨基酸、糖原，能提高損傷肝細胞的再生能力，恢復肝臟功能正常。

2、烏麥

烏麥其實也叫蕎麥，含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃烏麥對肝臟排毒有幫助；

3、決明子：

決明子中含有的大黃素，清肝保肝很不錯。可用於肝陽上亢、除肝熱、助肝氣；含有的大黃酚對損傷的肝細胞有保護作用，能抗肝毒。

《食療本草》記載：“葛藤、烏麥、決明子配伍同用，有修復受損肝細胞、排出肝毒、養肝護肝等功效”。現代科學則根據此配方進行增減完善。

即在葛藤、烏麥、決明子3種藥食同源食物的基礎上，加入蕎麥米、大豆等，協同益生菌發酵提純成葛根枸杞酵液。既充分發揮了食物的藥用價值，也減輕了藥物的毒副作用。堅持飲用，有助於養肝護肝、排出肝毒、恢復肝功能等作用。

生活中，養肝也要注意這

3

點：

1、養成良好習慣：

對於肝不好的人來說，在日常生活中一定要戒菸戒酒，除此之外，晚上不要熬夜，大家都知道晚上是肝代謝排毒的旺盛時期，如果熬夜的話就有可能會增加肝的負荷。

走近中醫，從認識中藥開始：四氣五味，性味歸經，炮製配伍

文化養生談

購買專欄

2、多吃蔬菜

：

肝不好的人可以多吃一些綠色蔬菜，中醫裡常說：青色入肝經，因此平時的飲食上可以多吃蔬菜，例如：菠菜、芥菜、芹菜、萵筍、黃瓜、蘑菇等等，有助於養肝護肝。

3、保持平和心態

：

怒氣傷肝傷，如果長時間生悶氣或者過度抑鬱的話會引起肝氣鬱結，影響了肝臟的疏洩能力，因此生活中要保持平和的心態。