血脂高不能吃魚肉？闢謠：魚肉可以吃，這兩種肉才要少吃

某天下午，王大爺和鄰居有了這樣一個爭論：

“老王，你不是有高血脂嗎？怎麼還吃肉？”

“我吃的是魚肉，魚肉脂肪含量又不高，吃了能有啥事”

“我也有高血脂，在家啥肉都沒吃過，現在血脂控制蠻好，你這魚肉吃多了，要是血脂升高，就後悔去吧！”

高血脂患者要少吃肉，是眾所周知的，原因是肉類食物中的脂肪含量過高，吃多了容易使血脂再次升高，加重病情。那麼脂肪含量低的魚肉可以吃嗎？對血脂有沒有影響？

血脂高，可以吃魚肉嗎？對血脂有影響嗎？

血脂含量高的患者可以適當的攝入魚肉，而且還建議多吃有鱗的海魚，海魚中富含蛋白質和不飽和脂肪酸，這些物質能夠透過人體的代謝作用，影響血脂的形成，從而減少身體內的血脂含量。高血脂患者一週吃上一次海魚，對身體血脂情況有一定的積極作用。

血脂高，什麼肉不能吃？醫生忠告：這兩種肉要少吃

1、動物內臟

動物內臟中的營養成分十分豐富，可以為身體補充適當的營養，但動物內臟中的膽固醇含量也很豐富，如果血脂高的人經常吃，會導致其血液濃度增加，提高患上心血管疾病的機率。

2、臘腸

新鮮的豬肉加工製作後變成臘腸，不僅使其保質期延長，還使其味道更具風味，但從健康角度來說，臘腸不適合高血脂患者食用，臘腸在加工過程中會加入大量的食鹽等調味品，鹽分會滲透到其中，如果高血脂患者經常吃的話，會使血液粘稠度增加，從而影響血脂情況。

預防血脂升高，除了要少吃肉食，還要堅持2點

1、降脂元素的補充

血脂異常患者，要對日常攝入的脂肪、熱量等有所控制，除此之外，還要多為身體補充利於降脂的物質，三川歸本卡維素在輔助降脂方面的作用就不錯，比較適合高血脂患者日常補充。

三川歸本卡維素中富含多種利用降脂的營養成分，這些成分從山藥、葛根、三七、人參、決明子、萊菔子等純草本食材中提取而出，可以對人體血脂含量的減少起到促進作用。

研究發現，三川歸本卡維素能夠在一定程度上減弱血液中磷酸酶的活性，促進身體脂質代謝，抑制血管內脂質的沉積，進一步調控血脂水平。另外，還可以幫助減少血管的損傷，使血管的老化、硬化速度相對減緩，改善血管的亞健康狀態。

若血脂含量超標，可以嚼上2粒，有助於調節血脂，改善人體血脂情況。

2、運動鍛鍊

運動是促進身體血液迴圈最直接有效的方法，而對於一坐一整天的上班族來說，運動更是保障身體健康的有效方式。運動時，身體新陳代謝速度加快，血管內的雜質垃圾等無用物質都會被快速代謝掉，血液內脂肪含量也會隨之減少，這對高血脂患者的血脂穩定很有好處。