經常叩齒的人,可能是長壽的潛力股?看完叩齒的好處,你就明白了
2022-01-18由 兔子說健康 發表于 畜牧業
叩齒害了多少人
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也許有很多人是第一次聽說“叩齒”這種運動,其實它並不是很神秘。叩齒的具體做法非常簡單,就是嘴唇微閉,上下牙齒不停地叩擊,發出“噠噠”的響聲。
有養生專家說,經常叩齒的人,可能是長壽的潛力股。這話是真的嗎?看完叩齒的好處,你就明白了。
那麼,叩齒究竟對人體有什麼好處呢?一起來看看吧。
好處1、呵護牙齒健康
每天早上起床後或者入睡前堅持叩齒,可以加速牙周血液迴圈,讓牙齒更堅固,增強牙齒的咀嚼能力,不僅可以更好地促進食物的消化,還可以防止牙齒脫落以及鬆動等衰老的情況。
牙齒健康,才能正常咀嚼食物,促進身體消化食物以及吸收食物中的營養成分,進而增加身體健康和延年益壽的指數。
好處2、促進睡眠
每天入睡前叩齒,有放鬆身心的作用,可以讓你摒除雜念,促進入睡。甚至有時候,你可能會叩著叩著就睡著了。因此,堅持天天睡覺前叩齒,有助於改善失眠情況,提高睡眠質量。
人的睡眠好了,五臟六腑等組織器官才能好好地“休養生息”,從而有利於提高長壽指數。
好處3、強腎固精
中醫認為,“腎主骨”,“齒為骨之餘,齒與骨同出一源,為腎精所養”。因此,每天早晨醒來後或者是臨睡前堅持叩齒,有助於腎中精氣得充,從而延年益壽。
看完以上叩齒的這些好處,你是不是明白養生專家為啥說“經常叩齒的人,可能是長壽的潛力股”了?
不過小編想提醒大家的是,
“叩齒”運動也是有一些注意事項的
,比如以下這些:
1)叩齒的時候,
不要用力過猛
,否則可能會誤傷舌頭。
2)叩齒
不宜過於頻繁
,持續叩齒十分鐘至十五分鐘即可。否則即使是好的牙齒,也可能會因為高頻率而被“叩”壞了。
3)如果本身牙齒就有損傷,牙齦和牙周患有某些疾病,那麼不太適合做“叩齒”運動了,否則可能是雪上加霜,加速牙齒損傷。
4)未滿18歲的青少年不太適合叩齒,因為他們的牙齒往往尚未完全發育。如果叩齒的話,很可能會影響牙齒的正常發育。
5)叩齒雖然對人體有很多好處,但見效比較緩慢,因此
貴在堅持
。如果三天打魚兩天曬網,那往往是不會有什麼效果的。如果堅持每天叩齒,或許你也能成為長壽的潛力股。